向《八小時以外》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《八小時以外》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括個案人生、人物之頁、蕓蕓眾生、真情燒烤、握手漫談、精彩片斷、記者出動、愛心深深等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）作者在投稿時請注明作者姓名、工作單位、作者簡介、聯系方式（郵箱和手機號碼、收件地址等）。

（2）稿件由中文標題、摘要、關鍵詞和英文標題、摘要、關鍵詞以及正文、注釋、參考文獻構成。

（3）注釋序號以“①、②”等數字形式標示在被注釋詞條的右上角。頁末或篇末注釋條目的序號應按照“①、②”等數字形式與被注釋詞條保持一致。

（4）題目中除公知公用的縮略語外，盡量不用外文縮略語。

（5）參考文獻為直接引用他人研究成果的說明。文中序號應按順序排列，并與文末參考文獻的序號對應，在文中標明如[1]、[2]、[3]。如同一參考文獻在文中重復引用，則文中[1][2][3]順序不變，文末標明。

三、投稿

《八小時以外》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

八小時以外是一本由天津人民出版社主辦的月刊，期刊級別為省級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。