序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過(guò)程，我們?yōu)槟扑]十篇冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來(lái)更深刻的閱讀感受。

篇（1）

二、指導(dǎo)思想

以深入貫徹落實(shí)中央7號(hào)文件、廣泛開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為宗旨，以宣傳實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》為契機(jī)，通過(guò)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的校園長(zhǎng)跑活動(dòng)氛圍和文化，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、參加對(duì)象

全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校學(xué)生（小學(xué)為五、六年級(jí)學(xué)生）

四、活動(dòng)時(shí)間

2009年10月至2010年4月，請(qǐng)各地根據(jù)氣候條件確定具體活動(dòng)時(shí)間，實(shí)際冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)間不少于五個(gè)月（含寒假）。

五、活動(dòng)內(nèi)容

2009年10月31日，在北京舉行第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式，各省、自治區(qū)、直轄市應(yīng)在同期舉行起跑儀式。

每天長(zhǎng)跑距離（參考）基數(shù)為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生、高校學(xué)生2000米。中小學(xué)校在法定工作日每天以班級(jí)為單位，通過(guò)多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄，學(xué)校各年級(jí)、班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。各校校長(zhǎng)作為學(xué)校開展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的第一責(zé)任人，要根據(jù)各校實(shí)際情況制定陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案，千方百計(jì)為學(xué)生創(chuàng)造條件開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，保質(zhì)保量地完成冬季長(zhǎng)跑工作。上級(jí)主管部門應(yīng)對(duì)各校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開展情況進(jìn)行監(jiān)督和檢查，確保活動(dòng)按要求實(shí)施。

六、評(píng)選與表彰

第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)將設(shè)立“優(yōu)秀組織單位”獎(jiǎng)，對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的省、地、縣級(jí)單位進(jìn)行表彰。

省級(jí)單位優(yōu)秀組織獎(jiǎng)的評(píng)選，由教育部、國(guó)家體育總局和依據(jù)評(píng)選條件并結(jié)合各地工作情況組織評(píng)選；地、縣級(jí)單位優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，由各省、自治區(qū)、直轄市教育、體育行政部門和共青團(tuán)組織共同組織推薦，每省、自治區(qū)、直轄市推薦的名額為本地區(qū)地、縣總數(shù)的20%，各地于2010年6月30日前將地、縣級(jí)優(yōu)秀組織單位推薦名單和推薦意見，報(bào)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。

優(yōu)秀組織單位評(píng)選條件為：

1.冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)健全，實(shí)施方案完整，措施具體，對(duì)基層活動(dòng)支持、指導(dǎo)有力。階段性檢查工作制度健全、有效，及時(shí)報(bào)送活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)和工作總結(jié)。

2.認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長(zhǎng)跑的宣傳教育活動(dòng)，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動(dòng)有創(chuàng)意，參與范圍廣。

3.教育、體育行政部門和共青團(tuán)組織相互配合、協(xié)調(diào)，共同組織本地區(qū)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，學(xué)校冬季長(zhǎng)跑普及率高，學(xué)生普遍完成長(zhǎng)跑里程，鍛煉效果顯著。

4.本地區(qū)學(xué)校班級(jí)在陽(yáng)光體育官方網(wǎng)站上注冊(cè)比例高，參加網(wǎng)上系列活動(dòng)積極。

5.活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。

各地教育、體育行政部門和共青團(tuán)組織還應(yīng)組織對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的各級(jí)單位、學(xué)校進(jìn)行評(píng)選和表彰，各級(jí)各類學(xué)校要對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對(duì)學(xué)生的表彰應(yīng)記入中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄、素質(zhì)報(bào)告書或檔案。

七、宣傳報(bào)道

篇（2）

二、指導(dǎo)思想

以深入貫徹落實(shí)中央7號(hào)文件和省委9號(hào)文件精神、廣泛開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為宗旨，以宣傳實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》為契機(jī)，通過(guò)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的校園長(zhǎng)跑活動(dòng)氛圍和文化，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、參加對(duì)象

全區(qū)中小學(xué)校學(xué)生（小學(xué)為五、六年級(jí)學(xué)生）

四、活動(dòng)時(shí)間

2010年1月至2010年4月

五、活動(dòng)內(nèi)容

2010年1月7日下午，舉行*第三屆學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。

每天長(zhǎng)跑距離（參考）基數(shù)為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生2000米。中小學(xué)校在法定工作日每天以班級(jí)為單位，通過(guò)多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄，學(xué)校各年級(jí)、班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。

各校校長(zhǎng)作為學(xué)校開展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的第一責(zé)任人，要根據(jù)各校實(shí)際情況制定陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案，千方百計(jì)為學(xué)生創(chuàng)造條件開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，保質(zhì)保量地完成冬季長(zhǎng)跑工作。

六、活動(dòng)要求

1、各學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要意義，繼續(xù)認(rèn)真組織好冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，要把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)納入學(xué)校教育、體育和團(tuán)委的工作計(jì)劃，密切配合，廣泛發(fā)動(dòng)，切實(shí)提高冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開展的普及率，做到人人參與。要把組織學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)作為推動(dòng)陽(yáng)光體育的重要抓手，要把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)不斷引向深入，不斷提高廣大青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平，努力開創(chuàng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新局面。

2、全區(qū)中小學(xué)校要把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)納入學(xué)校教育、教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)實(shí)際情況制訂操作性強(qiáng)的實(shí)施方案，將冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)與體育課、早操、大課間體育活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)活動(dòng)有機(jī)結(jié)合；各學(xué)校要因地制宜、積極實(shí)踐，為學(xué)生長(zhǎng)跑鍛煉創(chuàng)造條件，場(chǎng)地條件不足的學(xué)校要根據(jù)校園環(huán)境和地域特點(diǎn)設(shè)計(jì)好跑步路線，科學(xué)合理安排學(xué)生長(zhǎng)跑時(shí)間，提高校園體育場(chǎng)地使用率。校長(zhǎng)要親自動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加長(zhǎng)跑鍛煉，中小學(xué)班主任、體育教師是學(xué)校長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要組織和推動(dòng)者，要組織、指導(dǎo)并帶動(dòng)廣大學(xué)生積極參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。讓長(zhǎng)跑活動(dòng)覆蓋到每一個(gè)班級(jí)、每一個(gè)學(xué)生，形成強(qiáng)身健體、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的校園冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)氛圍和文化，使冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)“人人踴躍參加、班班積極組織、校校形成特色”。

篇（3）

二、指導(dǎo)思想

以中央7號(hào)文件和省委10號(hào)文件精神為指導(dǎo)，以宣傳實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》為契機(jī)，按照市教育局的統(tǒng)一部署，廣泛開展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，，通過(guò)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣,逐步形成強(qiáng)身健體、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的校園長(zhǎng)跑活動(dòng)氛圍和文化,不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、參加對(duì)象

全辦小學(xué)生

四、活動(dòng)時(shí)間

2009年12月至2010年4月

五、活動(dòng)內(nèi)容

（1）各地各校應(yīng)于12月10日前，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，舉行冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式。

（2）每天長(zhǎng)跑距離（參考）基數(shù)為：①小學(xué)1-2年級(jí)：500米

②小學(xué)3-4年級(jí)：800米

③小學(xué)5-6年級(jí)：1000米，

（3）活動(dòng)形式：在法定工作日每天以班級(jí)為單位,通過(guò)多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間，要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑。

六、活動(dòng)要求：

（1）*中心學(xué)校成立學(xué)校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長(zhǎng)：*

副組長(zhǎng)：*

成員：*

*

各校校長(zhǎng)作為學(xué)校開展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑的第一責(zé)任人,并要成立學(xué)校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。要根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況制定陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案（12月20日前交*中心學(xué)校）。

（2）學(xué)校和班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄。在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。,千方百計(jì)為學(xué)生創(chuàng)造條件開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),保質(zhì)保量地完成冬季長(zhǎng)跑工作。

（3）加強(qiáng)安全教育，各校要對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安全和交通安全的基本知識(shí)教育，確保冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)收到實(shí)效。*中心學(xué)校將對(duì)各校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開展情況進(jìn)行督導(dǎo)和檢查,并將冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施情況通報(bào)全辦。

（4）活動(dòng)結(jié)束后，各校要上交冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)總結(jié)材料和先進(jìn)個(gè)人事跡材料（作為評(píng)獎(jiǎng)依據(jù)）

七、活動(dòng)設(shè)獎(jiǎng)：

（1）優(yōu)秀組織單位獎(jiǎng)：設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)

（2）先進(jìn)個(gè)人獎(jiǎng)：各校上報(bào)1—2名

八、優(yōu)秀組織單位評(píng)選條件：

1、開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的組織機(jī)構(gòu)健全，實(shí)施方案完整，措施具體，及時(shí)報(bào)送活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)和工作總結(jié)；

篇（4）

二、指導(dǎo)思想

以深入貫徹落實(shí)中央7號(hào)文件、廣泛開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為宗旨，以宣傳實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》為契機(jī)，通過(guò)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的校園長(zhǎng)跑活動(dòng)氛圍和文化，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、參加對(duì)象

全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校學(xué)生（小學(xué)為五、六年級(jí)學(xué)生）

四、活動(dòng)時(shí)間

2009年10月至2010年4月，請(qǐng)各地根據(jù)氣候條件確定具體活動(dòng)時(shí)間，實(shí)際冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)間不少于五個(gè)月（含寒假）。

五、活動(dòng)內(nèi)容

2009年10月31日，在北京舉行第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式，各省、自治區(qū)、直轄市應(yīng)在同期舉行起跑儀式。

每天長(zhǎng)跑距離（參考）基數(shù)為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生、高校學(xué)生2000米。中小學(xué)校在法定工作日每天以班級(jí)為單位，通過(guò)多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄，學(xué)校各年級(jí)、班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。各校校長(zhǎng)作為學(xué)校開展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的第一責(zé)任人，要根據(jù)各校實(shí)際情況制定陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案，千方百計(jì)為學(xué)生創(chuàng)造條件開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，保質(zhì)保量地完成冬季長(zhǎng)跑工作。上級(jí)主管部門應(yīng)對(duì)各校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開展情況進(jìn)行監(jiān)督和檢查，確保活動(dòng)按要求實(shí)施。

六、評(píng)選與表彰

第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)將設(shè)立“優(yōu)秀組織單位”獎(jiǎng)，對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的省、地、縣級(jí)單位進(jìn)行表彰。

省級(jí)單位優(yōu)秀組織獎(jiǎng)的評(píng)選，由教育部、國(guó)家體育總局和依據(jù)評(píng)選條件并結(jié)合各地工作情況組織評(píng)選；地、縣級(jí)單位優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，由各省、自治區(qū)、直轄市教育、體育行政部門和共青團(tuán)組織共同組織推薦，每省、自治區(qū)、直轄市推薦的名額為本地區(qū)地、縣總數(shù)的20%，各地于2010年6月30日前將地、縣級(jí)優(yōu)秀組織單位推薦名單和推薦意見，報(bào)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。

優(yōu)秀組織單位評(píng)選條件為：

1.冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)健全，實(shí)施方案完整，措施具體，對(duì)基層活動(dòng)支持、指導(dǎo)有力。階段性檢查工作制度健全、有效，及時(shí)報(bào)送活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)和工作總結(jié)。

2.認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長(zhǎng)跑的宣傳教育活動(dòng)，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動(dòng)有創(chuàng)意，參與范圍廣。

3.教育、體育行政部門和共青團(tuán)組織相互配合、協(xié)調(diào)，共同組織本地區(qū)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，學(xué)校冬季長(zhǎng)跑普及率高，學(xué)生普遍完成長(zhǎng)跑里程，鍛煉效果顯著。

4.本地區(qū)學(xué)校班級(jí)在陽(yáng)光體育官方網(wǎng)站上注冊(cè)比例高，參加網(wǎng)上系列活動(dòng)積極。

5.活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。

各地教育、體育行政部門和共青團(tuán)組織還應(yīng)組織對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的各級(jí)單位、學(xué)校進(jìn)行評(píng)選和表彰，各級(jí)各類學(xué)校要對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對(duì)學(xué)生的表彰應(yīng)記入中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄、素質(zhì)報(bào)告書或檔案。

七、宣傳報(bào)道

篇（5）

220*年11月6日至本學(xué)期結(jié)束為第一階段，20*年春季開學(xué)至3月23日為第二階段。

二、活動(dòng)內(nèi)容

學(xué)校以班級(jí)為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，參照小學(xué)男生1000米，小學(xué)女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大學(xué)男生3000米，高中、大學(xué)女生2000米的標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生設(shè)定每天的長(zhǎng)跑距離。學(xué)生在班主任組織下，在校園內(nèi)集體跑完當(dāng)天預(yù)定的里程，然后以全班同學(xué)累積的總里程評(píng)定成績(jī)。

在本校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的基礎(chǔ)上，各校至少推薦兩個(gè)班級(jí)參加全國(guó)冬季長(zhǎng)跑網(wǎng)上評(píng)選活動(dòng)。參加全國(guó)網(wǎng)上評(píng)選的班級(jí)，必須按照全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室組織編寫的《陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑指導(dǎo)手冊(cè)》或官方網(wǎng)站上的的相關(guān)要求開展活動(dòng)。

全國(guó)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)象征路線為20*年*奧運(yùn)會(huì)有比賽項(xiàng)目的7個(gè)城市，路線為*。

95%以上的學(xué)生跑完預(yù)定的距離時(shí)，該班級(jí)即完成了當(dāng)天任務(wù)。班級(jí)累計(jì)總里程達(dá)到網(wǎng)上公布的公里數(shù)時(shí)，班級(jí)可自行組織與奧運(yùn)知識(shí)或科學(xué)健身相關(guān)的主題活動(dòng)。

11月6日，主辦單位在*舉行起跑儀式。同一天，各級(jí)各類學(xué)校利用課間操時(shí)間，在學(xué)校操場(chǎng)上舉行本校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。

全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)組委會(huì)根據(jù)活動(dòng)開展情況，邀請(qǐng)學(xué)生參加在沈陽(yáng)、秦皇島、天津、青島、上海舉辦的分站慶祝活動(dòng)。20*年3月23日在*舉行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束儀式。

三、指導(dǎo)思想

貫徹落實(shí)中央7號(hào)文件和國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)電視電話會(huì)議精神，以20*年*奧運(yùn)會(huì)的召開為契機(jī)，以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，通過(guò)開展陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)（以下簡(jiǎn)稱“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”），磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，再次掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新。

四、管理辦法

1.參加活動(dòng)的班級(jí)，到冬季長(zhǎng)跑官方網(wǎng)站進(jìn)行注冊(cè)登記，開設(shè)班級(jí)活動(dòng)網(wǎng)頁(yè)，獲得活動(dòng)統(tǒng)一代碼。

2.網(wǎng)站為各省、市、縣開設(shè)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)管理專區(qū)，進(jìn)行本轄區(qū)內(nèi)學(xué)校相關(guān)資料的審查和統(tǒng)計(jì)工作，各級(jí)團(tuán)委可設(shè)專人負(fù)責(zé)管理。

3.活動(dòng)設(shè)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)專線：95105959。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置及評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)

陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)設(shè)“全國(guó)陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)勝班級(jí)”、“全國(guó)陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)勝學(xué)校”、“全國(guó)陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀團(tuán)干部（少先隊(duì)輔導(dǎo)員）3COME文檔頻道”、“全國(guó)陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀體育教師”、“全國(guó)陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀班主任”等獎(jiǎng)項(xiàng)。

（一）優(yōu)勝班級(jí)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)

1.在活動(dòng)官方網(wǎng)站上進(jìn)行了登記注冊(cè)；

2.有95%的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)間內(nèi)按要求跑完學(xué)校規(guī)定的里程；

3.按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，全班學(xué)生的50米×8、800米或1000米跑測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)達(dá)到及格，至少50%的學(xué)生成績(jī)達(dá)到良好以上，至少30%學(xué)生成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀；

4.在活動(dòng)官方網(wǎng)站上及時(shí)填寫各項(xiàng)記錄表格，開展的專題活動(dòng)主題鮮明、參與性好，文字或影像記錄完整，能及時(shí)上傳到網(wǎng)站。沒有上網(wǎng)條件的學(xué)校，可在上級(jí)團(tuán)委協(xié)助下打印相關(guān)材料，按要求填寫后上報(bào)。

（二）優(yōu)勝學(xué)校評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)

1.冬季長(zhǎng)跑組織機(jī)構(gòu)健全，本校活動(dòng)方案及安全保障措施完整、有效。學(xué)校相關(guān)主題活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，學(xué)生參與度高。

2.能調(diào)動(dòng)本校50%以上班級(jí)學(xué)生積極參加全國(guó)冬季長(zhǎng)跑網(wǎng)上評(píng)選活動(dòng)。

3.至少有1個(gè)班級(jí)獲得了全國(guó)優(yōu)勝班級(jí)。

4.按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，全校95%以上的學(xué)生50米×8、800米或1000米跑測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)達(dá)到及格，至少50%學(xué)生成績(jī)達(dá)到良好以上，至少30%學(xué)生成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀。

5.活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。

篇（6）

利用學(xué)校宣傳欄、紅領(lǐng)巾廣播站、各班黑板報(bào)等大力宣傳陽(yáng)光體育活動(dòng)、終身體育、天天堅(jiān)持鍛煉的好處，通過(guò)宣傳發(fā)動(dòng)，激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的積極性，并積極投身到體育活動(dòng)中來(lái)。各班傳達(dá)校體育節(jié)活動(dòng)方案后，制訂班級(jí)活動(dòng)計(jì)劃, 于10月20日前報(bào)教導(dǎo)處審定。

(二)各班開展豐富多彩的體育活動(dòng)階段(10月15日D12月1日

以班級(jí)為單位，由班主任及體育老師利用課間和體育活動(dòng)時(shí)間組織學(xué)生開展“快樂(lè)課間”、“大課間體育”活動(dòng)，如：乒乓球操、武術(shù)操、集體舞等集體活動(dòng);籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球等球類活動(dòng);長(zhǎng)短跑跳高跳遠(yuǎn)投擲等田徑活動(dòng);跳繩、踢羽毛毽、跳皮筋(!)、推鐵環(huán)等地方傳統(tǒng)活動(dòng);只要有益于提高學(xué)生身心健康的一切活動(dòng)都可以安排,讓學(xué)生充分享受體育節(jié)帶來(lái)的樂(lè)趣。

(三)成果展示階段(11月1日D11月30日

1.廣播操、集體舞比賽。

①要求站隊(duì)快、靜、齊、服裝統(tǒng)一，動(dòng)作規(guī)范、到位、有節(jié)奏感，精神面貌好。

②評(píng)獎(jiǎng)辦法：全校獎(jiǎng)前6名班級(jí)。

③時(shí)間：十二周星期二活動(dòng)課時(shí)間舉行。

④地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)。

2.3D6年級(jí)拔河比賽學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案。

①要求：適合參加體育活動(dòng)的同學(xué)都可以,每班不得少于30人

②評(píng)獎(jiǎng)辦法：以級(jí)部名次得分記入體育節(jié)團(tuán)體總分。

③時(shí)間：十二周星期三活動(dòng)課時(shí)間舉行。

④地點(diǎn)：大操場(chǎng)。

3.1D6年級(jí)一分鐘個(gè)人跳短繩踢毽子比賽。

①要求：每班男女生各報(bào)2名參加年級(jí)部比賽，統(tǒng)一繩毽(高年級(jí)組雙搖盤踢)。

②評(píng)獎(jiǎng)辦法：每年級(jí)部獎(jiǎng)勵(lì)男女個(gè)人各前四名,記入班級(jí)總分。

③時(shí)間：十二周星期四活動(dòng)課時(shí)間舉行。

④地點(diǎn)：籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)。

4.田徑比賽。

①項(xiàng)目：

低年級(jí)組(一、二)30米、60米、立定跳遠(yuǎn)、小壘球。

中年級(jí)組(三、四) 60米、100米、200米、400米、跳遠(yuǎn)、壘球。

高年級(jí)組(五、六) 60米、100米、200米、400米、800米、跳高、跳遠(yuǎn)、壘球。

②參加人數(shù):每班各報(bào)男女各5名,每人可報(bào)兩項(xiàng),每項(xiàng)限報(bào)2人。

③評(píng)獎(jiǎng)辦法：以班級(jí)為代表隊(duì),同年級(jí)分男女組競(jìng)賽, 每個(gè)年級(jí)組獎(jiǎng)勵(lì)男女個(gè)人各前四名,記入總分方法為5、3、2、1。

④時(shí)間地點(diǎn)：十二周星期六一天。

5.校內(nèi)職工：乒乓球、羽毛球、棋類賽學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案策劃書

①教工賽：分男女組,每組獎(jiǎng)勵(lì)個(gè)人前四名。

②教職工的報(bào)名競(jìng)賽均由工會(huì)統(tǒng)一組織進(jìn)行。

③時(shí)間地點(diǎn)：

6.工會(huì)組織教職工乒乓球聯(lián)誼賽，時(shí)間另定。

四)延伸性階段(12月1日DD學(xué)期結(jié)束前)

篇（7）

在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷、支持和熱情指導(dǎo)下，我校高度重視體育工作，認(rèn)真貫徹《學(xué)校體育工作條例》，積極落實(shí)全民健身活動(dòng)計(jì)劃，廣泛開展適合少兒特點(diǎn)，小型多樣，豐富多彩的冬季鍛煉活動(dòng)，取得了良好的成效，其主要做法如下：

一、健全組織，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。

強(qiáng)有力的組織結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格的管理和高度的組織紀(jì)律性是開展體育活動(dòng)的前提和保證，為了加強(qiáng)冬季鍛煉的領(lǐng)導(dǎo)和管理，確保活動(dòng)廣泛、深入和持久，我校按照慣例和上級(jí)部門要求，成立了以副校長(zhǎng)為首，教導(dǎo)主任、體育組長(zhǎng)、年級(jí)組長(zhǎng)等人員組成的領(lǐng)導(dǎo)小組，分工明確，責(zé)任到人，要求抓好落實(shí)，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣，把冬煉工作納入到教學(xué)部門、年級(jí)組、班級(jí)和教師個(gè)人的工作實(shí)績(jī)考核之中，依據(jù)冬煉活動(dòng)的專項(xiàng)記錄檔案資料和競(jìng)比賽成績(jī)，對(duì)有關(guān)的集體、個(gè)人實(shí)施獎(jiǎng)懲。學(xué)校在修改完善“教育教學(xué)活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)條例”時(shí)把體育活動(dòng)、競(jìng)比賽獎(jiǎng)勵(lì)等同語(yǔ)、數(shù)等學(xué)科的獎(jiǎng)勵(lì)，在班隊(duì)工作考核中體育活動(dòng)開展情況占據(jù)了重要的比重。學(xué)校管理部門在安排、總結(jié)月份工作時(shí)都把體育活動(dòng)列入重要的議程之中，從而有效地保證了活動(dòng)的正常開展。

二、嚴(yán)格管理、抓好落實(shí)。

為使冬季鍛煉活動(dòng)扎實(shí)有效，我們依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，分析參考近幾年冬季氣候的大致特點(diǎn)，從不同年級(jí)學(xué)生的不同心理特征和個(gè)性差異出發(fā)，結(jié)合學(xué)校場(chǎng)地、器材條件，制定了冬煉活動(dòng)方案，做到“五有”：有計(jì)劃、有器材、有活動(dòng)記錄、有技術(shù)指導(dǎo)、有安全、紀(jì)律要求。“三堅(jiān)持”：堅(jiān)持依據(jù)兒童體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)要求開展活動(dòng)；堅(jiān)持以班級(jí)為主，小型多樣活動(dòng)；堅(jiān)持全員參與，人人鍛煉。通過(guò)抓好兩頭，推動(dòng)中間，以競(jìng)比賽的方式促進(jìn)活動(dòng)的廣泛深入開展。我校先后在十二月份組織、開展了“迎奧運(yùn)——希望之星”長(zhǎng)跑比賽，今年元月份舉行了“迎奧運(yùn)——希望之星”拔河比賽。除此之外，體育組在學(xué)校教導(dǎo)處、少先隊(duì)等部門的支持配合下，充分利用集合、廣播、板報(bào)等形式，及時(shí)反饋冬訓(xùn)信息，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，不斷激發(fā)冬煉熱情，調(diào)動(dòng)師生積極性。

三、抓好重點(diǎn)，全面推動(dòng)。

在我校，有一大部分班級(jí)對(duì)冬煉十分重視，冬煉成績(jī)十分突出。在學(xué)校舉行的拔河、冬季長(zhǎng)跑等比賽中，均名列前茅。以此為契機(jī)，我校充分發(fā)揮他們的帶頭作用，號(hào)召、激勵(lì)其他班級(jí)和個(gè)人向他們看齊，開展人與人、班與班的追、趕、拼競(jìng)賽，掀起了冬煉的。學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，長(zhǎng)年如一日，堅(jiān)持不懈。校田徑隊(duì)的隊(duì)員們?cè)诙瑹捇顒?dòng)中，表現(xiàn)尤為積極、活躍，他們的拼博精神給全校師生樹立了榜樣，在區(qū)舉行的冬季長(zhǎng)跑比賽中取得了團(tuán)體第四名的好成績(jī)，從而激勵(lì)了每一位學(xué)生以極大的熱情投入到冬煉活動(dòng)中，全面地推動(dòng)了學(xué)校的冬季鍛煉工作。

篇（8）

【文章編號(hào)】0450-9889（2013）04B-

0093-01

當(dāng)前，我國(guó)中學(xué)生的體質(zhì)狀況不容樂(lè)觀，學(xué)生參加體育鍛煉嚴(yán)重不足。體育教師應(yīng)該積極探索適合青少年的體育教學(xué)形式與體育活動(dòng)形式，指導(dǎo)學(xué)生開展有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉。在教學(xué)中，筆者嘗試將歷史事件與體育教學(xué)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與體育鍛煉的興趣。

在教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)跑是多數(shù)學(xué)生比較懼怕的項(xiàng)目，它對(duì)學(xué)生的體能、耐力及意志等方面提出了較高的要求，所以被很多學(xué)生視為“老大難”項(xiàng)目。筆者嘗試?yán)谩岸f(wàn)五千里”歷史事件來(lái)激勵(lì)學(xué)生，組織冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。中國(guó)工農(nóng)歷時(shí)兩年，行程約二萬(wàn)五千里，戰(zhàn)士們轉(zhuǎn)戰(zhàn)14個(gè)省，戰(zhàn)勝了重重艱難險(xiǎn)阻，保存和鍛煉了革命的力量，將中國(guó)革命的大本營(yíng)轉(zhuǎn)移到了西北。他們靠的是什么？是堅(jiān)強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)的力量，是征服一切困難而不被任何困難所壓倒的英雄氣概和革命精神。而這樣的精神正是當(dāng)代中學(xué)生所缺乏的，對(duì)于那些怕吃苦、怕受累、意志薄弱、抗挫折能力低的學(xué)生來(lái)說(shuō)，精神無(wú)異于一貼“良藥”。將“二萬(wàn)五千里”精神融入冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，能促使學(xué)生把精神運(yùn)用到體育鍛煉中，使其樹立不怕難、不怕苦、克服困難、持之以恒的決心。該活動(dòng)的具體組織情況如下。

一、在課外活動(dòng)中進(jìn)行的長(zhǎng)跑鍛煉

活動(dòng)由學(xué)校團(tuán)委發(fā)起，體育教師和班主任聯(lián)動(dòng)參與。我們制定了詳細(xì)的活動(dòng)方案，組建了指導(dǎo)組、督查組等，為活動(dòng)的順利開展提供了組織保障。校方在全校集會(huì)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)員，體育教師利用體育課對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)員，班主任利用班會(huì)課組織專題討論：如何發(fā)揚(yáng)精神進(jìn)行體育鍛煉？如果你是一名戰(zhàn)士，能否完成這項(xiàng)艱巨的任務(wù)？活動(dòng)時(shí)間為2012年9月至2012年12月，每天下午第九節(jié)自由活動(dòng)課進(jìn)行，有效利用學(xué)校地形，分年級(jí)進(jìn)行平跑操。

具體要求：（1）指定各年級(jí)的跑操場(chǎng)地和路線。九年級(jí)學(xué)生繞校園自然地形跑，路線為：學(xué)校文化廣場(chǎng)—青年教師宿舍水泥道—女生宿舍樓水泥道—學(xué)校食堂水泥道—怡心湖水泥道—學(xué)校文化廣場(chǎng)。八年級(jí)學(xué)生在田徑場(chǎng)進(jìn)行跑操。七年級(jí)學(xué)生在籃球場(chǎng)和排球場(chǎng)附近，每班兩路縱隊(duì)成做操隊(duì)形散開，派兩名同學(xué)在隊(duì)首與隊(duì)尾做“標(biāo)志”，其他同學(xué)由兩路變一路縱隊(duì)圍繞“標(biāo)志”點(diǎn)按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚺埽觥皹?biāo)志”的同學(xué)在原地跑或小跳。（2）以班集體為單位組成方塊隊(duì)，女前男后、矮前高后，每班成4路縱隊(duì)。體育委員每天檢查出勤情況，提醒同學(xué)做好跑步的準(zhǔn)備工作。跑步時(shí)，所有班級(jí)要在領(lǐng)跑者的帶領(lǐng)下同時(shí)啟動(dòng)、勻速跑進(jìn)，并控制好班與班之間的距離。教師可以用標(biāo)語(yǔ)、口號(hào)等營(yíng)造活動(dòng)氣氛，提高學(xué)生參加活動(dòng)的積極性和自覺性，同時(shí)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)安全意識(shí)教育，完善活動(dòng)的安全管理制度。

根據(jù)活動(dòng)計(jì)劃，第一階段主要是短距離跑，運(yùn)動(dòng)量較小，讓學(xué)生有適應(yīng)的過(guò)程，循序漸進(jìn)。第二階段適當(dāng)?shù)丶哟笈艿木嚯x，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，滿足部分身體素質(zhì)較好的學(xué)生的需要，此舉也能激發(fā)其他學(xué)生的積極性。第三階段是本次活動(dòng)的檢驗(yàn)階段，主要對(duì)學(xué)生進(jìn)行整體評(píng)估。

學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的提高，主要反映在速度、耐力、肺活量等方面。我們定期對(duì)女同學(xué)800米、男同學(xué)1000米和肺活量等進(jìn)行測(cè)試，并記錄在案。體育教師了解學(xué)生的身體狀況，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度“心中有數(shù)”，隨時(shí)調(diào)整學(xué)生跑步的距離，以確保鍛煉的有效性。向?qū)W生公布測(cè)試結(jié)果，讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。引導(dǎo)未達(dá)到鍛煉目標(biāo)的學(xué)生尋找原因，加強(qiáng)鍛煉，努力提高自己的身體素質(zhì)。

二、在課堂教學(xué)中進(jìn)行的長(zhǎng)跑鍛煉

篇（9）

2、開展了本部門新網(wǎng)站內(nèi)容導(dǎo)入工作，目前此項(xiàng)工作基本完成；

3、參加了自治區(qū)旅游工作安排會(huì)、旅游工作會(huì)議、文化文物工作會(huì)議、新聞出版工作會(huì)議和克拉瑪依市體育工作會(huì)議；

4、積極協(xié)助市旅游局做好“市旅游行業(yè)春節(jié)聯(lián)歡會(huì)”籌備工作；

5、完成本月體育工作總結(jié)并上報(bào)至市體育局；

6、制定《2011年白堿灘區(qū)體育競(jìng)賽運(yùn)行大表》并上報(bào)至市體育局；

7、制定《2011年春節(jié)體育健身大拜年·白堿灘區(qū)迎新春冬季長(zhǎng)跑比賽活動(dòng)方案》；

9、根據(jù)《關(guān)于印發(fā)〈關(guān)于開展對(duì)行政執(zhí)法機(jī)關(guān)移送涉嫌犯罪案件專項(xiàng)監(jiān)督活動(dòng)的工作方案〉的通知》（新檢會(huì)〔〕7號(hào)）文件要求，完成《白堿灘區(qū)文化市場(chǎng)行政執(zhí)法情況的說(shuō)明》；

10、2月13日，接待自治區(qū)文化廳李建軍副廳長(zhǎng)一行來(lái)我區(qū)檢查指導(dǎo)工作；

11、完成了白堿灘區(qū)文體局落實(shí)《白堿灘區(qū)兒童發(fā)展綱要（—）》目標(biāo)責(zé)任情況報(bào)告數(shù)據(jù)修訂工作；

12、向自治區(qū)文化廳上報(bào)全區(qū)公共圖書館、文化館（站）免費(fèi)開放工作有關(guān)數(shù)據(jù)；

13、2月7日，在白堿灘影劇院四樓，成功舉辦“白堿灘書畫院迎春書畫展”；

14、積極落實(shí)《白堿灘區(qū)行政服務(wù)在線系統(tǒng)暨電子監(jiān)察系統(tǒng)項(xiàng)目建設(shè)實(shí)施方案》；

15、完成城市管理年度評(píng)優(yōu)工作；

16、繼續(xù)開展文化市場(chǎng)年審工作。

17、舉辦白堿灘區(qū)文體干事業(yè)務(wù)培訓(xùn)講座工作。

18、配合市文化局、廣播電視局做好克拉瑪依市文化先進(jìn)市宣傳片的錄制工作。

19、配合市文管所做好采油二廠“9號(hào)集油站”檔案整理工作。

20、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。

二、區(qū)文體局二一一年三月份工作計(jì)劃

1、籌備建立社區(qū)文化指導(dǎo)員協(xié)會(huì)和社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)；

2、繼續(xù)做好白沙灘景區(qū)規(guī)劃方案的編制工作；

3、積極開展文化市場(chǎng)檢查工作，不斷加強(qiáng)對(duì)文化市場(chǎng)的監(jiān)督檢查；

4、協(xié)助宣傳部做好“公民道德建設(shè)月”各項(xiàng)工作；

5、做好參加克拉瑪依市直機(jī)關(guān)第六屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)籌備工作；

6、繼續(xù)編制全區(qū)工業(yè)旅游規(guī)劃和初設(shè)；

7、舉辦社區(qū)文化指導(dǎo)員和社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班；

8、協(xié)助有關(guān)部門抓好體育中心建設(shè)工作；

9、籌備建區(qū)20周年慶祝活動(dòng)；

篇（10）

中小學(xué)放寒假前，班主任和體育老師都要求學(xué)生們充分利用假期進(jìn)行體育鍛煉，提高身體機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。這種建議性的要求收效甚微，很多學(xué)生在開學(xué)后會(huì)出現(xiàn)體重增加、運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降的情況。為此，寒假體育鍛煉需要引起教師的重視，進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉指導(dǎo)和保障措施。

一、進(jìn)行寒假體育鍛煉必要性

（一）寒假期間的健康隱患。寒假，有的同學(xué)天天睡到中午才起床，有的同學(xué)天天玩電腦，也有的同學(xué)參加各種補(bǔ)習(xí)班、特長(zhǎng)班，生活節(jié)奏會(huì)突然發(fā)生巨大變化。寒假還是人們胃口大開的時(shí)候，尤其是在春節(jié)前后，大量熱能的攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積。寒假期間不規(guī)律的生活方式和暴飲暴食會(huì)給學(xué)生的健康帶來(lái)諸多負(fù)面影響，如果不注意身體鍛煉就會(huì)身體發(fā)胖、體質(zhì)下降，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康非常不利。

（二）參加冬季體育鍛煉的好處

1.冬季體育鍛煉，人們可提高御寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8―10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)。

2.冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

3.冬季體育鍛煉，還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

二、適合冬季進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目

（一）有氧運(yùn)動(dòng)是冬季鍛煉身體的首選內(nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運(yùn)動(dòng)的肌肉，在酶的作用下代謝糖原和脂肪以提供能量，維持不斷進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎車、爬山、游泳等。

（二）冬季跳繩好處多。在剛開始跳繩的3―5分鐘里，身體感到缺氧，接下來(lái)又感到需氧，這樣可以同時(shí)發(fā)展耐心和體力。從消耗熱量看，跳繩的效率是長(zhǎng)跑的90%。跳繩的地點(diǎn)比較隨意，可以在室外或在通風(fēng)的房間里跳繩。

（三）冬季的室內(nèi)鍛煉。當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜進(jìn)行室外活動(dòng)時(shí)，室內(nèi)的適當(dāng)活動(dòng)也是冬季鍛煉的好辦法。在室內(nèi)鍛煉時(shí)，要選擇向陽(yáng)的房間，先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后，可以在室內(nèi)做韻律操、武術(shù)、俯臥撐、仰臥起坐等。

三、冬季體育活動(dòng)注意事項(xiàng)

（一）冬季應(yīng)盡量進(jìn)行戶外活動(dòng)。因?yàn)樵诤涞亩欤藗兓顒?dòng)多在屋子里，外出也常常坐車，接觸陽(yáng)光、新鮮空氣比較少，于健康不利。

（二）選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地。不在人群密集的場(chǎng)所鍛煉，人群密集區(qū)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸道感染，產(chǎn)生疾病；也不要在馬路上、水潭邊鍛煉，這些地方存在較大的安全隱患。

（三）注意保暖，冬季到戶外鍛煉，要適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，就要戴上口罩，但也不能穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。在鍛煉結(jié)束時(shí)，如果身上出汗，就要擦干汗水，換上干軟的內(nèi)衣。要是靠身體把汗焐干，就會(huì)覺得全身冰涼，容易感冒。

（四）合理控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做到循序漸進(jìn)、持之以恒。

（五）避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

（六）戶外鍛煉不宜過(guò)早。冬季受冷高壓的影響，往往會(huì)發(fā)生逆溫現(xiàn)象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止上下對(duì)流活動(dòng)，早晨生活、工業(yè)排出的廢氣不能向大氣層擴(kuò)散，造成室外空氣相當(dāng)污濁。

（七）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

（八）假期鍛煉注意安全。

1.不在車輛較多的道路上跑步，跑步時(shí)穿相對(duì)防滑的鞋，避開結(jié)冰路面。

2.不到無(wú)安全保護(hù)設(shè)施的自然湖泊、河道滑冰。在滑冰時(shí)應(yīng)注意結(jié)伴出行，必須有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季節(jié)，在剛上凍或快開化的時(shí)候，要注意冰面硬度，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

四、保障措施

自全國(guó)廣泛開展億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)以來(lái)，學(xué)生每天在學(xué)校都能保證一小時(shí)的體育鍛煉，很好地促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，而在假期缺乏統(tǒng)一管理，學(xué)生實(shí)現(xiàn)每天一小時(shí)的體育鍛煉就很難，需要采取相應(yīng)的措施。因此，在放假前，學(xué)校為學(xué)生制定寒假體育活動(dòng)方案，布置寒假體育作業(yè)十分必要。

活動(dòng)方案主要包括以下內(nèi)容：

（一）能有效指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行寒假體育鍛煉，使學(xué)生明確寒假體育鍛煉的必要性，明確寒假鍛煉的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。

（二）有明確的體育活動(dòng)小組，將個(gè)人鍛煉與小組鍛煉相結(jié)合，并做好詳細(xì)的記錄。

（三）有系統(tǒng)的監(jiān)督體系，學(xué)生記錄要有家長(zhǎng)簽字，寒假期間活動(dòng)負(fù)責(zé)人要不定時(shí)地進(jìn)行抽查。