向《健康之家》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《健康之家》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括每期必有_卷首、每期必有_健康月歷、前沿、慢病小課堂、特別關注、心理、當季·話題、樂活、專欄、每期必有、每期必有_推薦、資訊等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）注釋自動生成編號，每頁重新編號，其序號形式為“①②③……”。

（2）作者姓名、署名單位、通信地址、郵編、聯系電話和E-mail地址。

（3）來稿選題應具有問題意識，有的放矢；論點要正確，結構要合理，論證要充分，數據和資料要詳實可靠，文字表達要精煉準確。

（4）文章各章節或內容層次的序號,一般依一、(一)、1、(1)等順序表示。

（5）稿件研究內容如獲得課題或基金資助，請注明其名稱及項目號。

三、投稿

《健康之家》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

健康之家是一本由家庭醫生報社主辦的月刊，期刊級別為部級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。