向《健與美》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《健與美》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括熱身、健身、營養、瑜伽、健康、健身商務、健美等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）若有基金資助或課題經費資助的論文，請注明基金項目名稱或課題項目名稱及編號。

（2）摘要往往是評稿、審稿的第一篩，內容包括目的、方法、結果、結論四個欄目，規定300字左右。

（3）引用出版物，應依次標明作者、文章標題、主編、書名、期號、出版社、出版時間，但不必注明頁碼。

（4）文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯數字分級編號法，一般用兩級。

（5）本刊實行三審定稿制，取舍稿件重在學術水平。

三、投稿

《健與美》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

健與美是一本由中國體育報業總社有限公司主辦的月刊，期刊級別為部級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。