向《老友》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《老友》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括文藝園地、詩書畫影、文娛生活、多彩金秋、婚姻家庭、養生保健_專家門診、老友資訊_資訊短波、悠悠往事、養生保健_健康文萃、養生保健_長壽之道、養生保健_保健問答、征文、老人與法、敬老長亭、舊影心語、老友信箱、養生保健_專家筆談、名人軼事、神游天下、老兵新傳等等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）首頁：作者姓名、性別、單位（精確到院系所）、學歷、職稱、研究方向、通訊地址、郵編、電話、電郵。

（2）注釋以腳注形式放在當前頁下，采用①②③形式，每頁單獨編號。

（3）文章一般有引言部分和正文部分，序號從引言開始編。正文部分用阿拉伯數字分級編號法，一般用一、（一），1,（1）。

（4）來稿文責自負，依照的有關規定，編輯部保留對來稿作文字修改、刪節的權利，不同意改動者務請注明。

（5）中文關鍵詞一般曲3-8個，選詞要規范，應盡量從漢語工題詞表中選取，英文關鍵詞應與中衛關鍵詞一一對應，不能采用英文縮寫。

三、投稿

《老友》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

老友是一本由中共江西省委老干部局主辦的月刊，期刊級別為省級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。