向《力學與實踐》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《力學與實踐》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括教育研究、應用研究、力學縱橫_身邊力學的趣話、小問題、專題綜述、力學縱橫_力學史話、力學縱橫_書刊評介、力學縱橫_全國周培源大學生力學競賽、教育研究_教授講題、力學縱橫、教育研究_名師·名課·名教材、力學縱橫_力學家等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）中文標題：簡明確切地反映文章內容，不超過20字，超過20字的建議用副標題反映。

（2）來稿必須附有作者(或聯系人)的真實姓名，詳細通信地址，聯系電話及電子信箱，以便于審稿中聯系。

（3）摘要：一般為500～600字。研究論文摘要應包括研究目的、方法、結果和結論；綜述論文摘要應包括論述主題、重要進展和前景展望。

（4）正文。論文應論點明確、邏輯嚴密、數據可靠、內容翔實，提供詳細的分析數據與圖表。

（5）參考文獻須選用公開發表的文獻，不得引用內部資料、待發文獻。須按正文中出現的先后順序列于文后，并在文中相應位置加注序號。

三、投稿

《力學與實踐》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

力學與實踐是一本由中國力學學會;中國科學院力學研究所主辦的雙月刊，期刊級別為統計源期刊，預計審稿周期為1-3個月。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。