向《實驗室研究與探索》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《實驗室研究與探索》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括實驗技術、儀器設備研制與開發、專題研討——虛擬仿真技術、處長論壇、實驗教學示范中心建設、實驗教學與創新、實習與實訓等等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

三、投稿

《實驗室研究與探索》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

實驗室研究與探索是一本由上海交通大學主辦的月刊，期刊級別為北大期刊、統計源期刊，預計審稿周期為1-3個月。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。