向《養生月刊》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《養生月刊》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括中醫養生、專科門診、養生民諺、保健藥箱、名人養生、戰勝腫瘤、生命在于、保健天地、食養傳招、家庭便方、養生傳經、旅游南北、文化樂園、心齋漫筆等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）注釋主要用于對文章篇名、作者及文內某一特定內容作必要的解釋或說明，序號一律采用“①、②、③……”，且采用當頁腳注，每頁重新編號。

（2）作者簡介：姓名（出生年-），性別（民族，漢族可省略），籍貫，職稱，學位，研究方向。

（3）作者向本刊郵寄稿件后，稿件在一個月內可能會被錄用，故在錄用期內請勿再外投其它期刊。請作者自留底稿，無論刊登與否，恕不退稿，文責自負。

（4）題名要求以準確、簡明的詞語反映文章中最重要的特定內容。一般使用能充分反映論文主題內容的短語，不必使用具有主、謂、賓結構的完整語句，最好不使用標點符號。

（5）參考文獻：僅限于作者親自閱讀過的近期公開出版發行的主要文獻。本刊的參考文獻著錄格式執行GB/T 7714-2015《信息與文獻參考文獻著錄規則》。

三、投稿

《養生月刊》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

養生月刊是一本由浙江省中醫藥研究院主辦的月刊，期刊級別為省級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。