向《中老年保健》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《中老年保健》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括卷首語、信息資訊_健康新知、信息資訊_權威公布、中醫急診醫話、專家談保健、特別策劃、健康話題_健康日專題、健康話題_藥物園地、健康話題_看醫生、健康話題_慢性病問答、輕松一刻_休閑驛站、飲食與健康_異鄉美食故事、飲食與健康_每月家常菜、運動與健康、運動與健康_自我保健、心理·情感_心理問答、心理·情感_心海方舟、信息資訊、瀟灑夕陽_四海覽勝、瀟灑夕陽_生活有樂、瀟灑夕陽_家庭生活、古今中外_談古說今、健康大家談、輕松一刻_書畫影苑等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）來稿應具有學術性與理論性，并且在選題、文獻、理論、方法或觀點上有創新性。

（2）作者在投稿時請注明作者姓名、工作單位、作者簡介、聯系方式（郵箱和手機號碼、收件地址等）。

（3）若有基金資助或課題經費資助的論文，請注明基金項目名稱或課題項目名稱及編號。

（4）正文：一律以Microsoft Word2003格式提供。正文采用5號宋體字，一律采用單倍行距。引文務請核實無誤，并注明出處。

（5）論文摘要字數請控制在400字以內，內容要明確體現核心觀點、創新之處及研究方法。

三、投稿

《中老年保健》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

中老年保健是一本由中日友好醫院主辦的月刊，期刊級別為部級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。