向《外語與翻譯》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《外語與翻譯》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括翻譯研究、語言研究、專欄：課程思政、外語教育研究、會議綜述等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）來稿請注明作者、單位、職稱或職務、聯系方式及郵寄地址。合著稿件署名時須征得其他作者同意，確定先后次序。

（2）作者請自留底稿，稿件一律不退，如1個月內未收到稿件錄用通知，作者可自行處理，文責自負。

（3）文獻條目按作者姓氏（中文姓氏按其漢語拼音）的字母順序、中外文分別排列。

（4）摘要是一篇論文最有意義的部分，是標題的放大和論文的濃縮，擁有與文獻同等量的主要信息。

（5）文題：應簡明扼要，能準確反映文稿的主題，不使用非公知公認的縮略語，中文文題一般以20個漢字以內為宜。

三、投稿

《外語與翻譯》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

外語與翻譯是一本由中南大學主辦的季刊，期刊級別為部級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。