序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇心理障礙論文范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

初中物理重在表淺的定性研究，所研究的現(xiàn)象具有較強(qiáng)的直觀性，而且多數(shù)是單一的、靜態(tài)的、教學(xué)要求以識(shí)記為主；高中物理所研究的現(xiàn)象比較復(fù)雜而抽象，多數(shù)要用定量的方法進(jìn)行分析、推理和論證，教學(xué)要求重在運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來分析、討論和解決實(shí)際問題。例如高一物理的運(yùn)算又迅速地從單純的算術(shù)、代數(shù)運(yùn)算過度到函數(shù)、圖像、向量、極值等運(yùn)算。這就要求學(xué)生具有較強(qiáng)的分析、概括、推理、想象等思維能力，應(yīng)用數(shù)學(xué)能力以及與之對(duì)應(yīng)的優(yōu)化方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維質(zhì)量，這對(duì)于剛上高中的只有形象思維或具有一定的抽象思維能力但尚處于經(jīng)驗(yàn)型階段的高一學(xué)生來說，無疑是一個(gè)思維方式中質(zhì)量上的飛躍。高中物理難學(xué)是確實(shí)存在的現(xiàn)象，大部分的學(xué)生覺得成績比初中退步了，對(duì)現(xiàn)在的成績感到不滿意，而且對(duì)學(xué)習(xí)高中物理有較大的心理壓力。眾所周知，在高考各科成績中，物理學(xué)科的平均分歷來都是較低的；而在學(xué)生當(dāng)中''''物理難學(xué)''''成為抹不去的陰影。不良的競爭，過大心理壓力的長期作用會(huì)使青少年的心理承受力不勝負(fù)荷，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙，結(jié)果"臺(tái)階"的跨越更顯艱難。

二、刻板的學(xué)習(xí)方法，惰性心理

初中以形象思維為主、通常從熟悉、具體、直觀的自然現(xiàn)象和演示入手建立物理概念和規(guī)律。高中從理想模型代替直觀現(xiàn)象客體入手，通過邏輯判斷和抽象思維建立概念和規(guī)律，這種由具體形象思維到抽象邏輯思維的過渡必然使得學(xué)生要改進(jìn)原來的學(xué)習(xí)方法，才能達(dá)到新的要求。學(xué)習(xí)上產(chǎn)生困難，往往并非學(xué)生思維水平或智力的問題，而是學(xué)生不知道該怎樣去學(xué)。事實(shí)上，學(xué)生學(xué)會(huì)物理，到自己會(huì)用物理差距還非常大。從我多年的調(diào)查分析，大部分的學(xué)生還沒有掌握正確、合適的學(xué)習(xí)方法，這已是他們?cè)谖锢韺W(xué)習(xí)中遇到困難的主要原因之一學(xué)生獲取物理知識(shí)的途徑只限于課堂聽講，缺乏對(duì)自然科學(xué)的探索精神。課后只是為了做題而做題，死記公式，生搬硬套。少了求知的熱情，成功的喜悅，只靠考試、升學(xué)的壓力是無法產(chǎn)生濃厚興趣和學(xué)習(xí)欲望的，反而會(huì)出現(xiàn)"惰性心理"，完全依賴?yán)蠋熣n堂講解，思維惰性大，思路狹隘，滿足于固有的思維模式，受固有的方法框框約束，只能套用知識(shí)，不能靈活運(yùn)用知識(shí)，只能模仿，不能創(chuàng)新，思維僵化。"滿堂灌"教學(xué)法和"題海戰(zhàn)術(shù)"是產(chǎn)生惰性心理的溫床。西方一位頗有名氣的未來學(xué)者埃德加•富爾在《學(xué)會(huì)生存》中寫道："未來的文盲不再是不識(shí)字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人。"存在惰性心理的障礙，就不會(huì)主動(dòng)去汲取知識(shí)，學(xué)不到真正的東西，也不可能成為新世紀(jì)的創(chuàng)新人才。

三、思維負(fù)遷移，"暈輪"效應(yīng)

思維定勢的遷移分為正向遷移和負(fù)遷移。對(duì)新知識(shí)的學(xué)習(xí)起積極、促進(jìn)作用的為正向遷移；起干擾、抑制作用的為負(fù)遷移。物理教學(xué)中思維定勢負(fù)遷移的消極表現(xiàn)：

1、在解決新問題時(shí)，盲目地照搬舊經(jīng)驗(yàn)，不注意新舊問題間的差異。

2、由于思維定勢造成思維方式的僵化，不利于思維的發(fā)散，缺乏創(chuàng)造性。

3、在建立概念和規(guī)律時(shí)，學(xué)生因未真正掌握其內(nèi)涵和外延，便會(huì)造成"定勢錯(cuò)覺"，而極易遷移到應(yīng)用中去。不能區(qū)別相互之間有聯(lián)系的物理概念，如電壓和電動(dòng)勢，電勢與電勢能，質(zhì)量與重量，動(dòng)量定理和動(dòng)量守恒定律，光的干涉和光的衍射等。

4、學(xué)生掌握物理概念和規(guī)律時(shí)的穩(wěn)定性和清晰性差，理解不透切，將一些本質(zhì)不同，但表面上相近、相似、或相關(guān)的概念或規(guī)律混淆，產(chǎn)生暈輪效應(yīng)，成為學(xué)習(xí)的障礙。如在對(duì)自由落體運(yùn)動(dòng)問題的認(rèn)識(shí)上，學(xué)生認(rèn)為物體下落的快慢是由它們所受的重力決定的，物體越重，下落得越快；在作用力與反作用力問題的認(rèn)識(shí)上，學(xué)生對(duì)雞蛋碰石頭這一物理現(xiàn)象，認(rèn)為雞蛋碎了是由于石頭對(duì)雞蛋的作用力比雞蛋對(duì)石頭的作用力大；分不清變化和變化率，如速度的變化和速度的變化率；磁通量的變化量和磁通量的變化率等；滑動(dòng)摩擦力與壓力成正比，學(xué)生將其作為摩擦力大小與壓力的一般關(guān)系，以滑動(dòng)摩擦力概念代替了摩擦力概念；做勻速圓周運(yùn)動(dòng)的物體，所受合外力及其加速度的大小不變，方向總是指向圓心，學(xué)生將這一特征當(dāng)作圓周運(yùn)動(dòng)的一般特征，以勻速圓周運(yùn)動(dòng)概念代替了圓周運(yùn)動(dòng)概念。

四、性別心理障礙

在跨越初高中"臺(tái)階"的過程中，有的人越往上攀登越感吃力，不乏落伍者。而落伍者中，有不少是女生。理科是女生弱項(xiàng)的輿論和事例常壓得女生不敢放膽去學(xué)習(xí)物理，造成心理負(fù)擔(dān)，使學(xué)習(xí)信心不足。例如近幾年各省高考實(shí)行"3+X"以來，其中"X"科選讀物理的女生較少，在理科重點(diǎn)班的女生則更少。女生學(xué)好物理的信心明顯低于男生,學(xué)習(xí)的勁頭也不如男生,對(duì)自己不敢高要求，做題時(shí),也不夠男生靈活。在大部分人認(rèn)為女生學(xué)習(xí)物理至少在某方面比男生困難的情況下，女生的心理壓力實(shí)在不小。科學(xué)研究表明，男女生的智力因素和非智力因素方面都存在差異。但這些差異主要不是表現(xiàn)在水平上而是特色上的不同。男生在抽象、理解思維方面較強(qiáng)；女生在形象、機(jī)械思維方面較強(qiáng)，在高中偏向邏輯推理的學(xué)習(xí)中，女生喜歡記憶的方法已不適用了，從而在成績上出現(xiàn)退步現(xiàn)象，但特色的差異并不代表能力水平的高低，只是一開始的適應(yīng)程度的不同，使有的女生心理上產(chǎn)生障礙，缺乏信心，畏縮不前。

那么如何解決這些問題呢下面介紹一些打破心理障礙的方法：

高中物理注重物理現(xiàn)象的觀察到分析物理現(xiàn)象、建立物理模型并進(jìn)行定量分析研究，因而學(xué)生必須具有一定的抽象思維能力才能學(xué)好。從上面的調(diào)查研究分析可以獲知，對(duì)于剛剛進(jìn)入高中的學(xué)生來說，這種思維的較高層次的要求常會(huì)令他們無所適從。當(dāng)高一學(xué)生在物理學(xué)習(xí)上遇到心理障礙，我們要想辦法幫助他們盡早克服，使他們盡快適應(yīng)過渡期，愉快投入高中的知識(shí)吸取中。

首先，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)物理的學(xué)科情感,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)情商。

蘇霍姆林斯基曾把學(xué)生的情感比作土地，把學(xué)生的智力比作種籽。他說："只關(guān)心種籽而忘了耕地等于撒下種籽喂麻雀。"興趣和好的動(dòng)機(jī)能夠很大地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。教師要處理好師生關(guān)系，激勵(lì)學(xué)生不怕挫折，勇于前進(jìn)；要“思學(xué)生所想，解學(xué)生所難，料學(xué)生所錯(cuò)，投學(xué)生所好”。

激發(fā)學(xué)生的興趣，教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)的作用，并體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位。教師要改變一講到底的做法，而是根據(jù)教學(xué)目的，通過"設(shè)疑"、"析疑"啟發(fā)學(xué)生的思維，鼓勵(lì)學(xué)生提問和發(fā)表自己的見解，參與課堂討論，營造一個(gè)寬松和諧的教學(xué)環(huán)境。保護(hù)學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生擺脫死記硬背的束縛，注意理論聯(lián)系實(shí)際，懂得運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決生產(chǎn)和生活中的一些具體問題。增強(qiáng)學(xué)生的受挫能力和解決困難的信心，讓他們有成功的體驗(yàn)，給他們開闊眼界的機(jī)會(huì)。有了良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生的興趣萌發(fā)出來了，教與學(xué)也就更加相輔相成了。

其次，注重物理實(shí)驗(yàn)在教學(xué)中的作用。

物理是一門基于實(shí)驗(yàn)的學(xué)科，實(shí)驗(yàn)在物理研究、教學(xué)中占著舉足輕重的地位。今年的新課改中物理實(shí)驗(yàn)的教學(xué)加重了，高中物理更抽象，而學(xué)生的自我意識(shí)又增強(qiáng)了，他們更傾向于獨(dú)立思考。演示實(shí)驗(yàn)可以使他們"眼見為實(shí)"，學(xué)生實(shí)驗(yàn)更使他們有自己動(dòng)手的機(jī)會(huì)，課外小實(shí)驗(yàn)又有趣，學(xué)生都比較樂于參與。

可見，實(shí)驗(yàn)確實(shí)是受學(xué)生歡迎的，良好的實(shí)驗(yàn)課可以提高學(xué)生的興趣。并且簡單的，生活化的實(shí)驗(yàn)材料可以給學(xué)生親切感，消除對(duì)物理學(xué)的畏難情緒。并且有人曾說過，實(shí)驗(yàn)的教育價(jià)值與實(shí)驗(yàn)裝置的復(fù)雜程度成反比。但教師同時(shí)也要注意實(shí)驗(yàn)的針對(duì)性，不要令學(xué)生看過了、做完了還不明白是什么意思、不知道實(shí)驗(yàn)有什么目的和作用；糾正學(xué)生不正確的心態(tài)，如為了結(jié)果完美而修改資料，把實(shí)驗(yàn)當(dāng)游戲等。

第三，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性思維。

篇（2）

跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)、身體素質(zhì)要求高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它因技術(shù)本身固有的復(fù)雜性和對(duì)身體素質(zhì)要求高的特殊性，在客觀上給跨欄跑的教學(xué)增加了不少難度。同時(shí)，由于錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生，學(xué)生往往碰倒欄架，甚至可能會(huì)摔傷身體。這使不少初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理，給教學(xué)工作帶來不少困難。所以，在跨欄跑教學(xué)中，消除學(xué)生“怕欄”的心理障礙，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量、預(yù)防和減少傷害事故的發(fā)生具有重要意義。

一、問題的提出

在跨欄跑的教學(xué)訓(xùn)練中，我們有目的、有計(jì)劃地作了些心理訓(xùn)練方面的嘗試，通過書面調(diào)查和課堂實(shí)踐記錄，總結(jié)出學(xué)生在跨欄跑教學(xué)中心理障礙的具體表現(xiàn)在:(1)怕欄(怕欄高、怕碰、怕摔跤、怕三步上不了欄、怕全程欄)。缺乏勇氣和信心而表現(xiàn)出來的膽怯、猶豫、恐懼。(2)情緒不高，注意力分散。(3)憑興趣(過于興奮)，盲動(dòng)盲干“跳欄”。(4)情緒急躁(技術(shù)不合理，動(dòng)作不協(xié)調(diào))，過于緊張。

引起恐懼的原因有三:一是情景性恐懼:主要是以前在練習(xí)跨欄時(shí)發(fā)生過危險(xiǎn)，當(dāng)再接觸跨欄練習(xí)時(shí)，危險(xiǎn)的情景就會(huì)立即再現(xiàn)，這種恐懼性心理除記憶外還有想象，許多以前沒有接觸過跨欄練習(xí)的同學(xué)，看別人做動(dòng)作，也會(huì)望而生畏。二是感染性恐懼:指一個(gè)人的恐懼引起其他人連鎖反應(yīng)的恐懼。三是自發(fā)性恐懼;是指個(gè)別學(xué)生因天生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕動(dòng)作做不好被別的同學(xué)嘲笑而產(chǎn)生的恐懼。

二、消除恐懼心理的措施

通過談心與長期教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，我們采用心理控制教學(xué)方案，克服跨欄跑的恐懼心理，分階段、分步驟組織心理訓(xùn)練，從而解決學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的心理障礙。

(一)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)學(xué)生動(dòng)機(jī)

在教學(xué)過程中，我們始終把育人放在首位，并貫穿于整個(gè)課堂中，采用各種手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義，積極鼓勵(lì)學(xué)生要大膽、果斷，增強(qiáng)自己的信心和勇氣，培養(yǎng)和激發(fā)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，甩掉包袱，輕裝上陣，盡量排除不良心理影響。

(二)明確教學(xué)任務(wù)，正確理解概念

在教學(xué)中，首先向?qū)W生介紹跨欄跑的技術(shù)演變過程以及動(dòng)作要點(diǎn)。并用簡明扼要的語言，向?qū)W生交待清楚，使學(xué)生明確怎樣去做，如何去做，以避免學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念的誤解。

(三)利用直觀教法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

教學(xué)過程中充分利用具有鮮明、生動(dòng)的圖片和模型教具進(jìn)行多媒體教學(xué)，有效地激發(fā)學(xué)生的積極性，并把這些積極性遷移到對(duì)學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的注意上。另外，教師做好正確而優(yōu)美的動(dòng)作示范或讓技術(shù)好的學(xué)生做示范，這樣對(duì)膽怯的學(xué)生可以建立良好的心理背景，減少害怕心理。

(四)采用程序化教學(xué)方法

所謂“程序化”就是先把教材編制成程序(即把教材分為若干個(gè)“小步子”)，學(xué)生在每一個(gè)“小步子”上作出反應(yīng)(完成動(dòng)作)。我們把跨欄跑的教學(xué)分為以下6個(gè)步子:

(1)擺動(dòng)腿攻欄的輔助練習(xí)

(2)起跨腿過欄的輔助練習(xí)

(3)跨欄步的練習(xí)

(4)欄間跑的節(jié)奏練習(xí)

(5)起跑至第一欄的節(jié)奏練習(xí)

(6)全程練習(xí)

對(duì)實(shí)驗(yàn)組采取程序化教學(xué)方法，進(jìn)行遞進(jìn)式教學(xué)，如下圖(以一個(gè)步子為例):

教學(xué)時(shí)，教師嚴(yán)格控制教學(xué)原則，第一個(gè)步子產(chǎn)生錯(cuò)誤時(shí)，要立即查出病因并接受教師的指導(dǎo)或同學(xué)的幫助直到成功后，再進(jìn)人第二步學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中可先采用模擬欄架，待動(dòng)作熟練后，再采用普通欄架。欄架高度由低到高，欄間距離由短到長，這樣就會(huì)逐步增強(qiáng)信心，誘發(fā)興趣、減輕恐懼心理，盡快掌握技術(shù)。

(五)建立欄感

欄感的建立與心理機(jī)能的提高有著密切關(guān)系，能使練習(xí)者感受與欄之間的時(shí)間感覺與空間感覺，逐步消除害怕心理。在教學(xué)過程中，我們采用了以下三種方法建立“欄感”。

1.在跨欄步的起跨點(diǎn)和下欄后的落地點(diǎn)上設(shè)立標(biāo)志，讓學(xué)生做跨欄步的節(jié)奏練習(xí)。練習(xí)時(shí)要求學(xué)生起跨攻欄要準(zhǔn)確地踏上起跨點(diǎn)，下欄后擺動(dòng)腿也要盡可能地落在落地點(diǎn)上，整個(gè)過程自然而有節(jié)奏。

2.欄間跑的節(jié)奏練習(xí)。先采用50一60厘米高的低欄架，男生距離7.5一8.5米，女生6.5一7.5米，將欄間步(男生三步，女生四步)的距離用石灰標(biāo)出。練習(xí)時(shí)要求學(xué)生站在欄側(cè)，短助跑后做起跨腿過欄側(cè)練習(xí)，熟練后在欄上練習(xí)。欄間步的步點(diǎn)應(yīng)盡可能在標(biāo)志上，視學(xué)生掌握技術(shù)情況逐漸升高欄架，增加欄間距。

3.起跑至第一欄的練習(xí)。要求將步數(shù)固定(一般為8-9步)。

通過以上三步的反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化過欄意識(shí)，掌握技術(shù)，這樣才能保持良好的心態(tài)，克服因身體不協(xié)調(diào)，技術(shù)不合理引起的心理上的恐懼感。

(六)區(qū)別對(duì)待，因材施教

由于學(xué)生身體素質(zhì)、心理和體格特征各有不同，所以教師要區(qū)別對(duì)待，團(tuán)材施教。對(duì)身體素質(zhì)差的學(xué)生應(yīng)多安排素質(zhì)練習(xí);對(duì)心理負(fù)擔(dān)較重的學(xué)生應(yīng)多表揚(yáng)、勤鼓勵(lì)，增加他們的學(xué)習(xí)信心，絕不可放手不管;對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握不好的學(xué)生，教師要反復(fù)示范，細(xì)致講解，采用有針對(duì)性的誘導(dǎo)練習(xí)，幫助其盡快掌握技術(shù)動(dòng)作。

篇（3）

【Abstract】Afterthestudentpassesintothespecializedmiddleschool,thepressurereducedrelatively,butthepsychologicalbearingcapacityactuallydoesnothavealsotostrengthen.Inthistimes,individualpersonality,thoughtsystemrapidlyexpand,butdidnothaveaspecificallyexplicitgoal,easytohavethepsychologicalquestion.Thisarticleattemptstothepolytechnicschoolstudenthasthepsychologicalbarrierreasontomakethesummaryanalysis,andhowtoovercomethesepsychologicalbarriertoproposesomeideas.

【Keywords】Student;Psychology;Barrier;Countermeasure

1產(chǎn)生心理障礙的原因

1.1生理方面。中專生正處于人的第二個(gè)生長高峰期。第二性特征的出現(xiàn)，使其注意到了自身，“自我”意識(shí)隨之出現(xiàn)和發(fā)展。由于現(xiàn)實(shí)交往受挫、生理上的某些不足、對(duì)自我智力估計(jì)過低以及對(duì)性格與氣質(zhì)的自我評(píng)價(jià)過低等原因引起的消極的自我暗示，往往引起學(xué)生產(chǎn)生自卑的心態(tài)。

1.2心理方面。中專生迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)。他們反對(duì)成人把自己當(dāng)“小孩”，要求以成人自居。為了表現(xiàn)自己的“非凡”，就對(duì)任何事物都傾向于批判態(tài)。這一弱點(diǎn)表現(xiàn)的思維上，往往是形象思維過強(qiáng)，邏輯思維不足，常以個(gè)人感受、體驗(yàn)、直覺和情感代替縝密、嚴(yán)格的判斷和推理。

1.3社會(huì)方面。伴隨著我國新舊體制的更替和改革開放的深化，市場競爭的激烈，社會(huì)上出現(xiàn)了許許多多的新情況和新問題，同時(shí)也出現(xiàn)了一些不良的社會(huì)風(fēng)氣，這在一定程度上也影響著學(xué)生正常的社會(huì)化，阻礙學(xué)生心理健康發(fā)展。面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，中專生多表現(xiàn)出惶恐不安，對(duì)未來生活信心不足，缺乏心理的適應(yīng)能力。

2提高中專生的心理質(zhì)量的對(duì)策

2.1抓好入學(xué)教育。開學(xué)之初，針對(duì)中專生普遍存在的自卑失落的心理，加強(qiáng)入學(xué)教育。使學(xué)生明白：學(xué)校是外部條件、是外因，自己的努力拼搏是主導(dǎo)、是內(nèi)因。學(xué)校與成才不是因果關(guān)系，自己的努力奮斗是成功的關(guān)鍵。既然沒有考上理想的高中，成了一名中專生，就應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，自卑失落、自暴自棄是于事無補(bǔ)的。只要學(xué)生能正確地評(píng)價(jià)自己，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，增強(qiáng)克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，學(xué)習(xí)效果就一定會(huì)有顯著的提高。

2.2開展各種教育活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)和進(jìn)取精神。在心理上，可有計(jì)劃地安排心理講座，引導(dǎo)學(xué)生克服學(xué)習(xí)中的心理障礙，培養(yǎng)完善的人格，促進(jìn)健康心理的養(yǎng)成，幫助學(xué)生順利完成從依賴型轉(zhuǎn)化為獨(dú)立型的過程。在生活上，要教育學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立生活以及如何與他人共同生活，如何在集體生活中、在與周圍環(huán)境的相互作用中發(fā)展自己，完善自己。在學(xué)習(xí)上，要由以前被動(dòng)的學(xué)習(xí)方式變?yōu)橹鲃?dòng)的學(xué)習(xí)方式，要摸索出好的學(xué)習(xí)方法，要教育和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我定位、自我設(shè)計(jì)，安排好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。在道德修養(yǎng)方面，要培養(yǎng)學(xué)生有善于探究、審慎的意識(shí)，使他們對(duì)社會(huì)上出現(xiàn)的一些思潮，能積極主動(dòng)地思考，在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下學(xué)會(huì)正確判斷和選擇，從而使正確的道德認(rèn)識(shí)和道德判斷內(nèi)化為穩(wěn)定、持久的道德觀念。

篇（4）

中學(xué)素質(zhì)教育就是要充分發(fā)揮教育的多方面功能，實(shí)現(xiàn)人的全面和諧的發(fā)展。它不僅要求教師重視知識(shí)的系統(tǒng)科學(xué)傳授、智能的發(fā)展，也要求教師重視心理健康教育。當(dāng)前中學(xué)生心理承受力偏低，心理壓力過大，人格偏異、厭學(xué)，逆反心理、早戀等已經(jīng)嚴(yán)重影響他們正常的學(xué)習(xí)生活和身心健康，所以，加強(qiáng)當(dāng)代中學(xué)生的心理健康教育，幫助他們克服心理障礙尤顯得刻不容緩，勢在必行。

一、人格偏異

所謂人格就是做人的資格。它是人在社會(huì)中形成的賴以調(diào)節(jié)自我的思想與行為來適應(yīng)周圍環(huán)境的心理素質(zhì)，是人的整個(gè)精神面貌的表現(xiàn)，是一個(gè)人的各種人格傾向性和人格特征的有機(jī)結(jié)合。當(dāng)前，不少學(xué)校忽視了中學(xué)生人格培養(yǎng)。致使有些青少年人格不夠健全，發(fā)生人格偏異。不少中學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的所作所為是否符合客觀需要。是否符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，不能及時(shí)調(diào)整個(gè)體與外部世界的關(guān)系，出現(xiàn)人格適應(yīng)不良。從人生價(jià)值觀上說，他們認(rèn)為生活并沒有什么崇高的意義，感到?jīng)]有值得做的事。在情緒方面，學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性和積極性，這也沒勁，那也沒意思，心灰意懶，消極被動(dòng)，產(chǎn)生無聊、冷漠、空虛的倦怠心態(tài)。行為方面則表現(xiàn)為不愿參與、不愿投人的惰性，只在家長、老師的推動(dòng)下才勉強(qiáng)行動(dòng)，對(duì)待社會(huì)生活持觀望態(tài)度。在自我憊識(shí)方面，或過高估計(jì)自己，或過于自卑。在人際交往方面，有的封閉、敵對(duì)、嫉妒，有的恐俱、焦慮、孤獨(dú)。

中學(xué)生常見的偏異型人格有偏執(zhí)型、依賴型、分裂型、攻擊型等。有偏執(zhí)型人格障礙的學(xué)生會(huì)主觀、固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹隘、報(bào)復(fù)心強(qiáng)，有的顯得狂妄自大、自命不凡，有的則自卑沮喪。有依賴型人格障礙的學(xué)生深感自已軟弱無助，有一種“我多可憐”的感覺，理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自已有吸引力、有智蔥。比自己聰明、教養(yǎng)好，無意識(shí)地傾向于用別人對(duì)他的看法來評(píng)價(jià)自己。有分裂型人格障礙的學(xué)生內(nèi)向、孤僻‘過分退縮、膽怯、害羞，不愿與人密切交往，給人一種古怪的感覺，平時(shí)不荀言笑，也不會(huì)發(fā)怒，為人處世不大近人情，有時(shí)表現(xiàn)出玩世不恭又自視清高的態(tài)度。有攻擊型人格障礙的學(xué)生有的童年受過虐待，家庭父母不和，感情曾受到過傷害，有的則是家長最初的溺愛所致。使其形成了一些不良行為、。而當(dāng)家長要管束其不良行為時(shí)，他們則抗拒家長的管教，有的行為。這些學(xué)生急躁易怒，有無法自控的沖動(dòng)和情緒，向外攻擊、鹵莽、盲動(dòng)，行動(dòng)反復(fù)無常，常常做出損人利己的事，行動(dòng)后獲得一種滿足感和放松感，很少有良心的不安和內(nèi)疚，極端自私和自我中心，嚴(yán)重的會(huì)逃學(xué)、斗毆、虐待家人、甚至吸毒、犯罪，給本人、家庭招來麻煩，帶來痛苦，危害社會(huì)。為此，中學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中要注重人格的培養(yǎng)，從小養(yǎng)成健全的人格。

二、厭學(xué)情緒

很多中學(xué)生都有過這種感覺，對(duì)學(xué)習(xí)有時(shí)感到厭煩。盡管下決心一定要學(xué)好，但仍然是課內(nèi)聽不進(jìn)，課外學(xué)不進(jìn)，一見到課本就條件反射地討厭。有時(shí)雖不得不強(qiáng)迫自己學(xué)，結(jié)果學(xué)習(xí)成了一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣。中學(xué)生為什么會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒呢?原因是多方面的。其一，跨進(jìn)中學(xué)大門的學(xué)生學(xué)習(xí)科目由小學(xué)的幾門增至十多門，學(xué)科內(nèi)容也擴(kuò)大和加深了，過去的死記硬背的學(xué)習(xí)方法已無法適應(yīng)了，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣降低，成績變差。其二，現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女。常常擔(dān)負(fù)起家庭核心的角色，他們是父母的唯一寄托，也是唯一的希望。家長望子成龍、望女成鳳心切，期望值過高。要求過嚴(yán)過急，一天到晚要求他們學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，致使他們一遇到與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情就感到心煩、頭痛，甚至?xí)缯n、逃學(xué)。其三，社會(huì)上普遍流行的拜金主義、享樂主義風(fēng)氣，對(duì)中學(xué)生也有相當(dāng)大的影響，致使他們不愿吃苦，成天沉迷于電子游戲、花錢消費(fèi)等享樂行為之中。

如何克服厭學(xué)情緒呢?第一，培養(yǎng)強(qiáng)烈、穩(wěn)固而廣泛的學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師。中學(xué)生總有對(duì)事物產(chǎn)生好奇的時(shí)刻，這便是培養(yǎng)興趣的最好時(shí)機(jī)。有了好奇的時(shí)候，要敦促學(xué)生不要讓這一瞬間的“心靈之光”輕易錯(cuò)過，尋根究底的精神，勇于探索思考，會(huì)使中學(xué)生有所成就。第二，增強(qiáng)歷史責(zé)任感、使命感。要本著對(duì)自己、對(duì)老師、對(duì)國家負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)識(shí)到不好好學(xué)習(xí)是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn);要意識(shí)到今天的學(xué)習(xí)是為了打好基礎(chǔ)，是為了使自己獲得更好更全面的發(fā)展，也是為了將來建設(shè)祖國，這樣才會(huì)積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。第三，確立奮斗目標(biāo)，爭取好成績。對(duì)厭學(xué)科目訂出近期可以實(shí)現(xiàn)的階段目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，獲得愉快的心理體驗(yàn)，再提出新的目標(biāo)。家長也要適時(shí)調(diào)整自己不合理的期望值，學(xué)會(huì)把對(duì)子女的期望值調(diào)整到一個(gè)最恰當(dāng)?shù)奈恢眉础疤惶苷焦印钡某潭龋尭改傅南Ｍ兂伤麄兦斑M(jìn)的動(dòng)力。取得好成績會(huì)使中學(xué)生嘗到成功的喜悅，在這種狀態(tài)下，學(xué)習(xí)可能成為一種.’享受”。第四，培養(yǎng)意志力。學(xué)習(xí)活動(dòng)中免不了有“敗走麥城、，之時(shí)，此刻就應(yīng)靠意志來努力維持和強(qiáng)化興趣。學(xué)習(xí)作為一種緊張的腦力勞動(dòng)，它不可能像躺在沙發(fā)上欣賞音樂那樣輕松，也不會(huì)像“小園香徑獨(dú)徘徊，，那樣悠閑，總會(huì)有這樣那樣的困難，這時(shí)老師就必須為他們鼓勁，捉使他們培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，不斷奮勇攀登。當(dāng)然，用意志力強(qiáng)制自己專心學(xué)習(xí)，開始可以要求低些，以后逐漸提高要求。

三、逆反心理

中學(xué)生對(duì)父母和老師的反抗常常呈現(xiàn)出急風(fēng)暴雨式的狀態(tài)，他們實(shí)現(xiàn)了“心理斷乳”。主觀上，他們感到自己已長大成人了，成人感使他們誤以為自己是大人了，覺得自己有能力、有氣魄，希望像成人那樣干出一番事業(yè);但客觀上，他們的思想和希望還不脫稚氣，而父母長輩仍以小孩看待他們。這樣，主觀欲望和客觀現(xiàn)實(shí)就出現(xiàn)了矛盾與沖突，從而產(chǎn)生對(duì)師長的逆反心理。逆反心理是一種內(nèi)發(fā)的反向力量，是對(duì)他人的教育、指導(dǎo)、幫助產(chǎn)生抵觸情緒的體驗(yàn)和行為方式。其實(shí)，這是由中學(xué)生知識(shí)欠缺、經(jīng)驗(yàn)不足、認(rèn)識(shí)間題片面所致。小學(xué)階段，學(xué)生的自尊和價(jià)值感來自教師們的評(píng)價(jià)，老師說好就是好，老師說不行就是不行。進(jìn)人青春期的中學(xué)生正處于向成人轉(zhuǎn)化的過渡期，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，一方面，他們發(fā)現(xiàn)，老師和父母說的并不是絕對(duì)正確，自己的價(jià)值和自尊已不再完全由師長的評(píng)價(jià)來反映，更重要的是來自伙伴群體的認(rèn)同，倘若他們?cè)谂c環(huán)境與他人的相處中，行為得到否定，他們就會(huì)對(duì)已有價(jià)值觀產(chǎn)生懷疑。另一方面，他們總覺得，聽從別人的意見，似乎就沒有了自己的主見，總是懷疑他人的誠意和好心。要克服逆反心理，最主要的是提高自我意識(shí)水平，客觀評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的進(jìn)步雖主要靠自己努力，但別人的幫助也是必不可少的。同時(shí)，還要與人為替，相信別人的好意、師長的一片誠心，與人交往多看別人的“閃光點(diǎn)’，虛心向別人學(xué)習(xí)。此外，請(qǐng)一兩個(gè)與自己關(guān)系好的人監(jiān)督自己，當(dāng)自己有逆反心理表現(xiàn)的時(shí)候，要他們及時(shí)提醒也是很有益處的。

篇（5）

一、高職大學(xué)生心理障礙的成因

心理障礙，通常指由不良刺激引起的心理功能失調(diào)，主要反映一個(gè)人在發(fā)展和適應(yīng)上的困難，包括多種適應(yīng)不良的心理與行為表現(xiàn)。產(chǎn)生心理障礙的原因非常復(fù)雜，有遺傳因素、身體因素、心理因素和社會(huì)因素，它們互相影響，互為因果。高職大學(xué)生出現(xiàn)的心理障礙主要有以下類型:

(一)自信心不足

許多高職學(xué)生在中學(xué)時(shí)曾是佼佼者，是令人關(guān)注的中心，心中充滿著考取名牌大學(xué)的憧憬。他們經(jīng)過高考拼搏最終進(jìn)人高職學(xué)生行列后，發(fā)現(xiàn)高職院校無論是校園環(huán)境還是辦學(xué)條件，都比不上許多歷史悠久的高等院校，那種盲目的自豪感、自信感、優(yōu)越感，也就隨之消失。同時(shí)他們認(rèn)為，高職就是比普通大專低一等，上高職不是上大學(xué)。從而產(chǎn)生失落感和抵觸情緒，引起學(xué)習(xí)主動(dòng)性下降，成績下跌。這種困惑和受打擊的心態(tài)調(diào)整不好，就容易導(dǎo)致自信心不足，自卑感增強(qiáng)。

(二)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后產(chǎn)生的茫然感

目標(biāo)是個(gè)人活動(dòng)的方向與動(dòng)力，當(dāng)失去了目標(biāo)也就失去了行動(dòng)的方向和動(dòng)力。許多高職生在讀中學(xué)時(shí)，唯一的目標(biāo)就是考上大學(xué)，隨著這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，一些同學(xué)沒有及時(shí)確立下一階段的新目標(biāo)，往往導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失，從而也失去了前進(jìn)的動(dòng)力，不知道上大學(xué)后該干什么、怎么辦。相當(dāng)部分學(xué)生人學(xué)后感到無所事事、迷茫，被動(dòng)學(xué)習(xí)、被動(dòng)生活。剛開學(xué)幾周內(nèi)，一些學(xué)生就出現(xiàn)了嚴(yán)重的遲到、曠課、上課不帶書、不帶筆等思想紀(jì)律松散現(xiàn)象。特別是一部分家庭經(jīng)濟(jì)條件較好的學(xué)生。他們把較多的時(shí)間花在上網(wǎng)、玩游戲、交朋友和談戀愛上，甚至去賭博、打架斗毆，有的走上犯罪的道路。

(三)嚴(yán)重焦慮

高職教育是以培養(yǎng)專業(yè)實(shí)踐技能強(qiáng)，具有一定創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力的生產(chǎn)、建設(shè)和管理第一線的高級(jí)應(yīng)用人才為目標(biāo)。高職教學(xué)的教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)要求等方面都不同于中學(xué)，學(xué)習(xí)上要求學(xué)生必須學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，重實(shí)踐、重技能。每學(xué)期，每個(gè)專業(yè)除了安排理論課程學(xué)習(xí)外還有實(shí)驗(yàn)、實(shí)訓(xùn)等教學(xué)活動(dòng)，要求學(xué)生有更快、更強(qiáng)的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。加上部分高職教師應(yīng)用能力差，無法很好地教學(xué)生掌握應(yīng)用技術(shù)和技能;再者，就業(yè)壓力也是學(xué)生產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因。很多高職生自視與普通本科生相比競爭力弱，沒有足夠的信心坦然面對(duì)，由此產(chǎn)生對(duì)未來的焦慮和不安情緒，誘發(fā)了就業(yè)焦慮癥。

(四)經(jīng)濟(jì)困難產(chǎn)生的心理壓力

高職院校收費(fèi)一般比普通大學(xué)要高，同時(shí)貧困學(xué)生占了較大比例，有些學(xué)生的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)都是借的。生活困難對(duì)這些學(xué)生思想心理造成了極大的壓力，有的學(xué)生擔(dān)心學(xué)習(xí)不好對(duì)不起家人，思想負(fù)擔(dān)過重，嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，甚至想退學(xué);有的不敢面對(duì)貧困，總覺得窮是沒面子的事，產(chǎn)生自卑或焦慮;有的無力面對(duì)經(jīng)濟(jì)困難，從而喪失克服困難的勇氣和信心。產(chǎn)生了很多的心理障礙。

(五)交往障礙

高職學(xué)生處于青年時(shí)期，大多數(shù)都渴望友誼，迫切希望有良好的人際關(guān)系。但由于來自不同地方，受到區(qū)域傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，缺乏社會(huì)生活閱歷和人際交往的經(jīng)驗(yàn)，加上個(gè)性差異，使得部分學(xué)生在人際交往上存在很多煩惱和憂慮。有的學(xué)生想與異往，但與異性講話就臉紅，到三年級(jí)還叫不出本班異性同學(xué)的姓名;有的學(xué)生過分關(guān)心個(gè)人的需要，在人際交往中表現(xiàn)為目中無人，與同學(xué)相聚，不高興時(shí)不分場合地亂發(fā)脾氣，高興時(shí)則海闊天空、手舞足蹈講個(gè)痛快，全然不考慮別人的情緒和感受;有的既驕傲又嬌氣，造成同學(xué)關(guān)系緊張，以至情緒低落、壓抑。

(六)戀愛困擾

高職學(xué)生生理發(fā)育已進(jìn)人成熟期，加上社會(huì)文化的影響，他們的性心理很快發(fā)展，開始追求異往，談戀愛。但是由于他們的戀愛觀尚欠成熟，以至不能正確對(duì)待和處理異性之間的關(guān)系。有的學(xué)生在談戀愛時(shí)出現(xiàn)因單相思而困惑;因熱戀影響學(xué)習(xí)而煩惱;因失戀而精神萎靡，感到羞愧難當(dāng)，陷人自卑、心灰意冷之中，甚至走上絕路。

二、解決高職生心理障礙的途徑

對(duì)高職生的心理障礙既要治標(biāo)，又要治本。治本是從根源上對(duì)高職學(xué)生做心理上的徹底清洗，治標(biāo)則利用學(xué)校、教師和社會(huì)組織所在位置的優(yōu)越性對(duì)學(xué)生的思想進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，尤其是充分利用好“兩課”在大學(xué)先開的優(yōu)勢，積極占領(lǐng)這一對(duì)學(xué)生進(jìn)行“心理按摩”的陣地，培養(yǎng)學(xué)生在心理上的自我調(diào)整的能力。

(一)借鑒經(jīng)驗(yàn)，健全高職院校心理健康工程系統(tǒng)

十幾年來，我國教育工作者在大學(xué)生心理健康教育、心理障礙防治方面作了大量的研究，理論上取得豐碩的成果，實(shí)踐上獲得豐富的經(jīng)驗(yàn)，我們應(yīng)借鑒過來，結(jié)合高職院校的實(shí)際情況，建立健全高職院校心理健康工程系統(tǒng)。

1.應(yīng)對(duì)高職生的心理和行為特征以及存在的問題進(jìn)行深人細(xì)致的調(diào)查分析，建立起高職生的心理健康預(yù)警系統(tǒng)，為做好有心理障礙高職生的安全防范工作提供信息依據(jù)。

2.著重抓好心理健康教育，培養(yǎng)高職生良好的心理素質(zhì)，提高其心理機(jī)能，促進(jìn)高職生整體素質(zhì)的提高與個(gè)性的和諧發(fā)展。

首先，認(rèn)真抓好“兩課”教育，充分發(fā)揮這一對(duì)學(xué)生心理按摩陣地的作用，幫助高職生樹立遠(yuǎn)大理想和精神支柱，確立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，建立起良好的道德品質(zhì)和精神意志。

其次，充分利用校園網(wǎng)和多媒體等現(xiàn)代化教育手段進(jìn)行心理健康教育，以提高教育的時(shí)效性，增強(qiáng)教育的吸引力和影響力。

3.對(duì)有心理障礙的學(xué)生，應(yīng)給予科學(xué)有效的心理咨詢和個(gè)別心理指導(dǎo)，幫助他們矯正不良心理狀態(tài)，消除思想上的顧慮和情感上的郁悶，重新?lián)P起理想的風(fēng)帆。當(dāng)前要進(jìn)行心理教育的全員師資培訓(xùn)，加緊培養(yǎng)培訓(xùn)一支專兼結(jié)合、素質(zhì)較高的心理教育師資隊(duì)伍，健全心理咨詢機(jī)構(gòu)，提高心理咨詢工作水平。

(二)突顯特色，創(chuàng)建高職生心理障礙防治工作的基本模式

1.正確認(rèn)識(shí)高職，準(zhǔn)確定位。

加強(qiáng)宣傳我國改革和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的大好形勢以及國家大力發(fā)展職業(yè)技術(shù)教育的政策，重點(diǎn)介紹高等職業(yè)技術(shù)教育發(fā)展的歷史、地位、作用及高等職業(yè)技術(shù)教育在今天國家建設(shè)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的重要意義，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)職業(yè)教育，深刻理解“職業(yè)技術(shù)教育是經(jīng)濟(jì)騰飛的基石，是民族躍升的階梯，是每個(gè)社會(huì)成員走向職業(yè)世界的必經(jīng)之路”。積極宣傳國家在這方面的政策，使高職學(xué)生消除自卑心理，盡快走出高考挫敗的心理陰影。

2.開展“請(qǐng)進(jìn)來”和“走出去”的活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生成才創(chuàng)業(yè)的激情

“請(qǐng)進(jìn)來”是請(qǐng)一些高職畢業(yè)后工作業(yè)績突出的校友，回母校暢談奮斗的經(jīng)歷和創(chuàng)業(yè)的感受，進(jìn)一步破除一部分學(xué)生的“高職將來只能做工難以成才”的消極思想，使之增強(qiáng)自信心，激發(fā)成才意識(shí)。“走出去”是組織學(xué)生到與專業(yè)相關(guān)的工廠企業(yè)參觀調(diào)研考察，使他們對(duì)自己的專業(yè)有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己將來的事業(yè)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，從而煥發(fā)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)技能的興趣熱晴和動(dòng)力支柱。在此基礎(chǔ)上，引進(jìn)學(xué)習(xí)的競爭機(jī)制，采用學(xué)分制，設(shè)置不同等級(jí)的獎(jiǎng)學(xué)金，評(píng)比學(xué)習(xí)標(biāo)兵，激發(fā)學(xué)生樹立正確的人生觀，奮發(fā)學(xué)習(xí)，立志成才。及時(shí)反饋和獎(jiǎng)懲激勵(lì)。要不斷激勵(lì)高職學(xué)生鉆研學(xué)習(xí)應(yīng)用技術(shù)、技能和管理知識(shí)，要充分肯定，表揚(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)他們，使其看到成長的意義和價(jià)值，從而產(chǎn)生一種成就感，并形成積極的心理態(tài)勢。

(三)排除心理障礙，學(xué)會(huì)悅納自己

1.正確評(píng)價(jià)自己

正確評(píng)價(jià)自我，學(xué)會(huì)悅納自我，善待自己。大學(xué)生應(yīng)該把今天的自己與昨天的自己相比，看到自己的進(jìn)步，善于捕捉自己身上的閃光點(diǎn)，有時(shí)甚至有必要適當(dāng)?shù)靥粢惶糇约撼绨輰?duì)象的缺點(diǎn)和不足，從而提高自信心。

2.正確對(duì)待貧窮

把貧困當(dāng)作最好的大學(xué)，高職生應(yīng)對(duì)自己目前的經(jīng)濟(jì)狀況要有正確的認(rèn)識(shí)和合理分析，貧窮并不可怕，它可以磨煉一個(gè)人的意志。作為貧困大學(xué)生，應(yīng)該更感激自己的父母，是他們?cè)跇O度困難情況下，含辛茹苦地供自己讀書。他們是父母中的偉大者。貧困生應(yīng)該為自己擁有這樣的父母感到自豪和驕傲。應(yīng)該把貧窮當(dāng)作一筆財(cái)富，它可以更加激勵(lì)人奮進(jìn)。大學(xué)生在為自己生活費(fèi)辛苦奔波的同時(shí)，更加深刻領(lǐng)會(huì)到大學(xué)生活的來之不易，更加珍惜這難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)為改變困境而不懈拼搏，培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的毅力。

3.掌握交往的技巧和藝術(shù)

篇（6）

但作為社會(huì)的個(gè)體學(xué)生不是思想政治課所講的內(nèi)容在課前學(xué)生一無所獲，恰恰相反，他們從很小的時(shí)候開始在思想品德方面就受到來自家庭、學(xué)校、社會(huì)等多種渠道的教育和影響，這種教育和影響既包括積極方面，也包括消極方面，它們都在學(xué)生的意識(shí)里積淀下來，形成動(dòng)態(tài)的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感意識(shí)、行為定勢，這些必定對(duì)思想政治課教學(xué)的實(shí)效有著影響，給思想政治課的教學(xué)帶來客觀的心理障礙，同時(shí)對(duì)心理障礙的疏導(dǎo)也成為政治課教師教學(xué)工作的一個(gè)重要組成部分。

一、認(rèn)知障礙。認(rèn)知障礙主要表現(xiàn)為教師傳播的教育觀點(diǎn)與學(xué)生已有的所持觀點(diǎn)相距太遠(yuǎn)，甚至對(duì)立，因而排斥教育信息。接受心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)生接觸到與自己認(rèn)知結(jié)構(gòu)不一致的教育信息時(shí)，在心理上有以下三種反應(yīng)：一是拒絕教育信息；二是把教育信息曲解為與自己相符合的觀點(diǎn)；三是改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)，接受教育信息。出現(xiàn)一、二種反應(yīng)主要是學(xué)生已有的觀念與教育觀點(diǎn)相距甚遠(yuǎn)所致。因而作為政治教師在進(jìn)行思想政治課的教學(xué)時(shí)，必須考慮到學(xué)生的心理承受能力以及現(xiàn)實(shí)觀點(diǎn)、態(tài)度，不能搞“”一步到位達(dá)到當(dāng)堂課的教育目的，而應(yīng)采用“登臺(tái)階術(shù)”、“以退為進(jìn)”的循序漸進(jìn)的方法，將學(xué)生的觀點(diǎn)引向最近發(fā)展區(qū)，充分肯定學(xué)生偏離原觀，（錯(cuò)誤觀點(diǎn)）的細(xì)微進(jìn)步，使彼此觀點(diǎn)從對(duì)立轉(zhuǎn)化為彼此逐漸接近，最后達(dá)到統(tǒng)一，與教育觀點(diǎn)相一致。

二、情緒障礙，情緒心理學(xué)認(rèn)為，情緒障礙是由學(xué)生的特定態(tài)度所形成的動(dòng)力定型造成的，而動(dòng)力定型又受當(dāng)前刺激的影響而變化發(fā)展。在思想政治課的教學(xué)過程中，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行刺激輸入教育信息時(shí)，學(xué)生的動(dòng)力定型會(huì)發(fā)生變化，當(dāng)教育信息符合學(xué)生的動(dòng)力定型時(shí)，就納入動(dòng)力定型并形成新的動(dòng)力定型，引起學(xué)生滿足或愉訣的情緒。如果教育信息不符合學(xué)生的動(dòng)力定型，無法納入動(dòng)力定型系統(tǒng)，就會(huì)發(fā)生沖突，引起不愉訣的情緒，產(chǎn)生情緒障礙。同時(shí)，動(dòng)力定型也有其穩(wěn)固性的特點(diǎn)，當(dāng)教育信息對(duì)學(xué)生動(dòng)力定性進(jìn)行撞擊，要求改變?cè)瓉淼挠^點(diǎn)態(tài)度時(shí)，也可能激起學(xué)生的對(duì)抗情緒，產(chǎn)生情緒障礙。學(xué)生情緒障礙產(chǎn)主后，就變得非理性的頑固，往往對(duì)教師的說教不顧，把自己封閉起來。在這種情況下進(jìn)行教育是很難收到實(shí)效的。

教育心理學(xué)的研究表明，學(xué)生的心理活動(dòng)，在不同的時(shí)期，常有理智占上風(fēng)和情緒占上風(fēng)的現(xiàn)象。當(dāng)理智占上風(fēng)時(shí)，學(xué)生能接受正確的道理，當(dāng)情緒占上風(fēng)時(shí)，就會(huì)以主觀愿望來排斥教師的教育信息。因而政治課教師在疏導(dǎo)學(xué)生的情緒障礙時(shí)，可以設(shè)法創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生由情緒占上風(fēng)向理智占上風(fēng)轉(zhuǎn)化的情境進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到琉導(dǎo)的目的。

三、行為障礙。人都有力圖使自己行為合理化的傾向，即總想找到種種理由來為自己的行為辯護(hù)。學(xué)生也不例外，當(dāng)教師傳遞的教育信息與他們的行為不一致時(shí)，學(xué)生就會(huì)感到行為無法改變，找出各種理由進(jìn)行辯護(hù)，從而拒絕接受教育。

于是錯(cuò)誤或不當(dāng)行為本身就成為對(duì)抗思想政治課教育的心理障礙。那么行為障礙文如何疏導(dǎo)呢？行為心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)外界刺激與行為不一致時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“認(rèn)知失調(diào)”，內(nèi)心體驗(yàn)很不舒暢，產(chǎn)生一種壓迫感，激發(fā)起一種驅(qū)使認(rèn)知因素重新協(xié)調(diào)起來的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。在這個(gè)時(shí)候，政治教師就必須抓住機(jī)會(huì)進(jìn)行積極的全面引導(dǎo)，給學(xué)生創(chuàng)造改正錯(cuò)誤行為的環(huán)境、條件；讓他們?cè)趯?shí)踐中得到鍛煉，改正錯(cuò)誤。

篇（7）

心理學(xué)家研究證明，在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強(qiáng)的自控能力，堅(jiān)定的信心，頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，在日常生活中根據(jù)心理缺陷的不同類型進(jìn)行有針對(duì)性的體育鍛煉，是改善不良心理狀況、彌補(bǔ)情感、培養(yǎng)健全人格有效的方法。

許多體育工作者對(duì)此作了研究和實(shí)踐，提出以運(yùn)動(dòng)處方為方案的調(diào)適心理疾病的方法，規(guī)定鍛煉者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和要求，向鍛煉者提供了合理有效的運(yùn)動(dòng)方案。但許多項(xiàng)目在實(shí)施過程中過于單調(diào)枯燥無味，不利于有效地實(shí)施，而籃球活動(dòng)是全國群眾都很喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，常以群體的方式進(jìn)行，能夠有效地培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、果斷、機(jī)苦等意志品質(zhì)。它能夠以自身的特點(diǎn)克服實(shí)踐的不足，從而達(dá)到理想的調(diào)適效果。本文就大學(xué)生常見的心理障礙提出以籃球活動(dòng)為調(diào)適手段的運(yùn)動(dòng)處方。

2.籃球活動(dòng)的特點(diǎn)與調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方。

2.1籃球活動(dòng)中投籃技巧多樣性的特點(diǎn)，可以調(diào)控情感情緒。

心理學(xué)家認(rèn)為劣性情緒是大學(xué)生最大的敵人，不僅會(huì)引起生理疾病，而且容易導(dǎo)致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續(xù)的消極情緒和過度的情緒反應(yīng)，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年都不能消除，或情緒反應(yīng)過于激烈，都會(huì)對(duì)身心造成危害，進(jìn)而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。籃球活動(dòng)是球類游戲演變發(fā)展而來的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時(shí)組織幾個(gè)人進(jìn)行全場或半場的比賽，在比賽中，如果投籃命中率高或運(yùn)用多種投籃技巧，那么參與者會(huì)獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散了不良的情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則能調(diào)節(jié)情緒情感，克服心理障礙。

以下方法是針對(duì)憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:

(1)21分投籃比賽法

在罰球線上中投中得五分，若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得三分，而后球不經(jīng)落地接住投中籃得兩分。累計(jì)得分二十一分為贏。若一次性投中五分、三分、兩分則為滿堂紅.可以獎(jiǎng)勵(lì)再投一次。違犯規(guī)則的則不計(jì)分。

(2)“兩打一”或“三打兩”半場比賽

在半場上，由一名或兩名隊(duì)員組織防一名或三名隊(duì)員組織進(jìn)攻。投中籃后.進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的守成功率。

(3)投賽升級(jí)比賽

以球籃中心到地面的投映點(diǎn)為圓心，以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個(gè)半圓弦線，構(gòu)成投籃升級(jí)比賽區(qū)線。在北邊線上畫A.B,C,D.E五個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別投球籃成00,600.900、1200,1800，每個(gè)點(diǎn)為升級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員5名逐一投完五個(gè)點(diǎn)，先投完的隊(duì)為勝。

2.2籃球活動(dòng)中相互配合的集體性的特點(diǎn)，可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，改變性格缺陷。

人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等他們的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的不同思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯(cuò)覺，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，它靠群體合作而完成的活動(dòng)，是以傳接球?yàn)榧~帶，以兩三個(gè)人甚至五個(gè)人之間的默契地進(jìn)攻和防守為基礎(chǔ)進(jìn)行的比賽。在這個(gè)過程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體榮褂感，達(dá)到調(diào)節(jié)人際關(guān)系的作用。以下方法是調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方。

(1)運(yùn)球投籃接力比賽

這種方法要求多位同學(xué)參加。將所有同學(xué)按人數(shù)均勻分為兩組，同時(shí)在底線上開始運(yùn)球上籃，投中后才返回投另一個(gè)籃筐，投中后交給下一個(gè)同學(xué)。看哪一組先完成，輸?shù)年?duì)罰作“俯臥撐”。

(2)半場“三對(duì)三”或“二對(duì)二”對(duì)抗賽

在半場內(nèi)，三個(gè)同學(xué)與三個(gè)同學(xué)之間或兩個(gè)同學(xué)與兩個(gè)同學(xué)之間進(jìn)行對(duì)抗賽，看哪組同學(xué)先投中五個(gè)球，輸?shù)耐瑢W(xué)罰作“頭拱球”。

(3)組織“一枝花”或“兩枝花”全場比賽要求參賽隊(duì)由三男兩女或四男一女組合參加，其它的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。

2.3籃球活動(dòng)中的勝敗與輸贏不確定性的特點(diǎn)，可以鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及積極的拼搏精神。

意志品質(zhì)是個(gè)體意志行為中穩(wěn)定的各種具體的品質(zhì)特點(diǎn)，是人們克服困難完成各類實(shí)踐活動(dòng)的重要心理?xiàng)l件。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對(duì)社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)還比較幼稚，他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷入空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)已見，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、若悶、不滿甚至絕望，導(dǎo)至形成不良的意志品質(zhì)，影響著學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評(píng)價(jià)，影響著他們成才與社會(huì)的發(fā)展。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投入較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不妥，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，通過努力、再努力去克服重重困難，獲得最后的勝利。通過籃球活動(dòng)可以正確看待社會(huì)生活中的困難和問題，正確對(duì)待挫折，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。

意志品質(zhì)的障礙大都表現(xiàn)為依賴性強(qiáng)、易受暗示、頑固、優(yōu)柔寡斷、沖動(dòng)、缺乏恒心、懶惰等等。以下介紹調(diào)節(jié)意志品質(zhì)的障礙的運(yùn)動(dòng)處方。

（1)“三分球”或“兩分球”投籃比賽

（2)“三對(duì)三”或“二對(duì)二”輪換賽

進(jìn)行三人對(duì)三人或兩人對(duì)兩人的對(duì)抗賽，看哪組先投中五個(gè)球。輸隊(duì)下場，換另一隊(duì)上場與勝隊(duì)比賽。

（3)投籃對(duì)抗賽

可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲如此反復(fù)下去直至規(guī)定時(shí)間。乙隊(duì)同樣進(jìn)行，比較兩隊(duì)投中球數(shù)，投中次數(shù)多的組為勝隊(duì)。如此投籃對(duì)抗方法進(jìn)行三輪或五輪實(shí)行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負(fù)。

篇（8）

心理障礙，是因心理因素阻礙人的潛能的發(fā)揮，對(duì)來自內(nèi)外環(huán)境的刺激不能在最佳狀態(tài)下做出正常的應(yīng)答反應(yīng)。簡單的說，就是由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象。根據(jù)人體生長發(fā)育規(guī)律，大學(xué)生所在的年齡階段，身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的生長發(fā)育都處于基本完善的階段，但是心理素質(zhì)還處于不成熟的時(shí)期，他們對(duì)事物的認(rèn)知能力有待于進(jìn)一步的提高。即大學(xué)階段是一個(gè)向成熟過渡的階段，其心理狀態(tài)尚不穩(wěn)定，心理表現(xiàn)比成年人更為敏感復(fù)雜，隨著高校招生規(guī)模的擴(kuò)大，大學(xué)生不單要考慮在學(xué)習(xí)過程取得優(yōu)異成績，還面臨著就業(yè)的困擾，造成大學(xué)生生理和心理的雙重負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)過重，形成心理障礙，影響正常的學(xué)習(xí)和生活，所以，尋找解決大學(xué)生心理障礙的方法，非常必要。

一、大學(xué)生心理障礙現(xiàn)狀及其成因

1.大學(xué)生心理障礙的現(xiàn)狀:1989年，國家教委對(duì)全國12.6萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，高達(dá)20.23%的大學(xué)生有不同程度的心理障礙,1991年，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的調(diào)查表明，大學(xué)生心理障礙的發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到25.39%，根據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，近年來已經(jīng)達(dá)到30%，北京市16所大學(xué)1978年-1987年本科生因精神疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占總休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.95%和64.4%《中國教育報(bào))報(bào)道某省在對(duì)全省28所全日制高校3896名學(xué)生進(jìn)行SQ.-90抽樣調(diào)查中，結(jié)果表明:40.18%學(xué)生有強(qiáng)迫傾向，34.4%的學(xué)生對(duì)人際關(guān)系敏感，24.46%的學(xué)生存在優(yōu)郁傾向，24.5%的學(xué)生存在敵對(duì)情緒。去年，該省因大學(xué)生心理問題造成的不良事件是1996年的3倍多，心理問題已經(jīng)成為影響大學(xué)生健康成材的突出因素。

2.大學(xué)生心理障礙的成因:目前對(duì)大學(xué)生心理障礙的研究很多，對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的成因也有各種見解:有認(rèn)為引發(fā)大學(xué)生心理障礙是由于中小學(xué)階段缺乏必要的心理健康教育、難以適應(yīng)大學(xué)生活、人際關(guān)系造成的心理障礙、性心理的成熟與性心理不完善的矛盾、“溫室效應(yīng)”與擇業(yè)競爭激烈的社會(huì)沖突;、對(duì)社會(huì)支持的滿意程度、負(fù)性生活事件的影響、所采取的防御形式、正性生活事件數(shù)目等;環(huán)境變遷的因素、人際關(guān)系與日常生活的困擾因素、重要的喪失與心理健康、沖突與選擇、家庭環(huán)境與早期經(jīng)歷;我國經(jīng)濟(jì)和教育體制改革帶來的心理壓力、缺乏應(yīng)有的心理衛(wèi)生知識(shí)及心理承受能力差、家庭的影響、高校心理保健教育環(huán)節(jié)薄弱;先天與后天身心素質(zhì)和影響、自主要求與依附心理的沖突、成就感與挫折感的煎熬、家庭期望值過高、重要關(guān)系的喪失、交往需要與交往困難的矛盾、性的困擾;學(xué)習(xí)與就業(yè)的壓力、世界觀、人生經(jīng)歷、戀愛與性、校園與周邊環(huán)境。本人長期從事高校的教育工作，根據(jù)人體生長發(fā)育的一般規(guī)律，對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的了解以及與大學(xué)生的輔導(dǎo)員長期溝通，認(rèn)為大學(xué)生心理障礙的成因基本可以歸納為:遺傳因素(包括身體形態(tài)、機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì))、環(huán)境的變遷、學(xué)習(xí)的壓力、就業(yè)的困擾、思想道德品質(zhì)教育薄弱、個(gè)人消費(fèi)觀念的偏差。其中，遺傳和就業(yè)的困擾是形成心理障礙的主要因素，因?yàn)榇罅康臄U(kuò)招和教育體翻的改革，學(xué)生面臨的就業(yè)形勢極端嚴(yán)峻;而影響心理素質(zhì)的神經(jīng)類型遺傳度高達(dá)以上。

二、大學(xué)生心理陣礴的表現(xiàn)及危容

1.大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn):大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)多種多樣，不同的研究結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)的歸類，有把大學(xué)生心理障礙歸納為:神經(jīng)癥狀、人格障礙、學(xué)習(xí)心理障礙、性心理障礙、適的障礙、情緒障礙、神經(jīng)障礙、品德發(fā)展中的心理障礙;有孤僻型、自卑型、自大型、幻想型的;有情感障礙、人格障礙、智力障礙等，歸納起來，大學(xué)生心理障礙的類型主要有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、精神分裂癥等，以上心理障礙單獨(dú)或合并表現(xiàn)為軀體癥狀，抑郁、焦慮、自卑等消極情緒，注意力分散、痛苦、恐懼、失眠等心理疲勞及自殺和殺人的傾向等。

2.大學(xué)生心理障礙的危害性:(1)影響身體素質(zhì):由以上癥狀分析可以知道，各種心理障礙都會(huì)引起一定的生理反應(yīng)，有的甚至引發(fā)軀體癥狀，如神經(jīng)衰弱引起的失眠、心動(dòng)過速、頭痛、腹瀉等，焦慮癥引起的血壓不穩(wěn)定等癥狀，它們嚴(yán)重阻礙當(dāng)代大學(xué)生的身體和健康發(fā)育;(2)影響技能的獲得和知識(shí)健全人格的培養(yǎng):我們知道，不同的心理障礙危害程度不同，但他們都引起大學(xué)生感知、記憶、注意功能失調(diào)，影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，有的甚至因此而被迫輟學(xué)。另一方面，各種心理障礙都引起情緒反應(yīng)和人際關(guān)系緊張，從而導(dǎo)致一定程度上的人格缺陷，如攻擊型人格、畏縮型人格等;(3)影響群體正常的生活和社會(huì)活動(dòng):心理障礙患者一般具有敏感、優(yōu)郁、易激怒等特點(diǎn)，所以有嚴(yán)重心理障礙患者的群體中容易造成人際關(guān)系緊張等現(xiàn)象，不利于和諧的集體生活。

三、大學(xué)生心理障礙改變的對(duì)策

1.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理障礙的影響:人的大腦與肌肉之間的信息傳導(dǎo)是雙向的，興奮可以從大腦傳遞給肌肉，產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉收縮。肌肉的收縮可使大腦皮層特定區(qū)域產(chǎn)生興奮，肌肉收縮積極，肌肉向大腦傳遞的信息就多，大腦的興奮性就高，表現(xiàn)為人的情緒高漲(心情愉快)。有愉快的心情，很難產(chǎn)生心理障礙。

針對(duì)大學(xué)生心理障礙的程度與學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)行有針對(duì)性的治療措施，一般多數(shù)采用運(yùn)動(dòng)療法:身體鍛煉對(duì)心境的積極促進(jìn)、認(rèn)知能力的提高、對(duì)個(gè)體抑郁、焦慮等情緒的治療作用，能強(qiáng)化身體自尊和身體自我概念，可能產(chǎn)生負(fù)效應(yīng);把"理障礙分成焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、疑慮癥、強(qiáng)迫癥和恐怖癥，采取不同的運(yùn)動(dòng)療法，取得滿意的效果;有認(rèn)為體育鍛煉可調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)化自我概念和自尊、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞;體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人認(rèn)知的發(fā)展、促進(jìn)情感過程的發(fā)展、提高意志力、促進(jìn)人格的全面發(fā)展、有助矯正某些心理缺陷等等;有以癥狀量表(SQ,-90)為檢驗(yàn)指標(biāo)，采用針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)處方，結(jié)果顯示強(qiáng)迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平的得分比練習(xí)前有顯著性下降。說明運(yùn)動(dòng)處方能夠有效改變大學(xué)生的心理狀況，使大學(xué)生保持良好的心理健康，就目前我國的教育體制，大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)雖然役有中小學(xué)緊張，但是，有嚴(yán)格的上下課制度，所以大學(xué)生役有足夠的時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的、長時(shí)間的體育鍛煉。因此，大量的研究證明，體育鍛煉對(duì)改善大學(xué)生心理障礙有一定的幫助作用。所以，我們應(yīng)該積極尋找適合當(dāng)代大學(xué)生改普心理障礙的方法，即是既能夠有效改善大學(xué)生心理障礙的癥狀，同時(shí)又要滿足大學(xué)生不影響正常的學(xué)習(xí)節(jié)律。因此，一種強(qiáng)度適宜，時(shí)間靈活的運(yùn)動(dòng)方式—有氧運(yùn)動(dòng)，為大學(xué)生提供了幫助。

2.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的影響:有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過程中能最的供給是在有氧的條件下產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)方式，有氧耐力素質(zhì)的生化基礎(chǔ)是有氧氧化能力。影響有氧氧化的因素很多，如糖、脂肪、蛋白質(zhì)的含量及利用，與氧氣有關(guān)的血紅蛋白的數(shù)量，骨骼肌線粒體的數(shù)量和體積以及線粒體內(nèi)酶的活性等。通過有氧代謝能力的訓(xùn)練，改善機(jī)體內(nèi)氧運(yùn)輸和利用能力，從而提高耐力素質(zhì)。有氧氧化代謝供能是指在有氧條件下能源物質(zhì)氧化與分解，生成二氧化碳和水，同時(shí)釋放能量的供能過程。因此，有氧代謝的先決條件是氧氣。在運(yùn)動(dòng)過程中，有大量的氧氣參與能量的供給，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的大腦皮質(zhì)是一種良性的刺激，從而對(duì)神經(jīng)過程的強(qiáng)度、靈活性和均衡性產(chǎn)生了正面的影響，使皮層細(xì)胞的工作能力和這種能力達(dá)到的局限提高;細(xì)胞興奮和抑制過程達(dá)到平衡;神經(jīng)過程從一種形式轉(zhuǎn)變?yōu)榱硗庖环N形式速度加快，對(duì)于有心理障礙的大學(xué)生，神經(jīng)過程的三大特性發(fā)生良好的改變，意味著其心理行為朝著正常的方向發(fā)展，對(duì)于大學(xué)生心理障礙的改變，產(chǎn)生積極的影響。

同時(shí)，科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉可增進(jìn)身體健康，增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)功能，使血液變得富有、血管富有彈性、代謝水平提高，使心肌強(qiáng)壯，心臟的工作能力和儲(chǔ)備能力提高，這些都有益于降低血壓、血脂和控制血糖;增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng);提高消化系統(tǒng)功能;改替神經(jīng)系統(tǒng)功能，人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉使人耳聰目明，精力充沛;控制體重與改替體形，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉能減少多余的脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，從而改善大學(xué)生的形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

有人對(duì)32名男大學(xué)生以50%兩種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分別進(jìn)行的慢跑和踏級(jí)的側(cè)試，并在運(yùn)動(dòng)前以及運(yùn)動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行曰夔調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示:鍛煉中積極情緒和消極情緒隨練習(xí)強(qiáng)度和方式的不同波動(dòng)，但30n有氧運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的即時(shí)效果是積極情緒和疲勞感覺增加，消極情緒降低到基線，運(yùn)動(dòng)結(jié)束30”和60min后，積極情緒增加，心理疲勞感覺降低;經(jīng)過檢驗(yàn)，兩種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式經(jīng)30有氧運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生了相同的情緒效應(yīng)，積極情緒呈上升趨勢，消極情緒呈下降趨勢，并且這一心理效果至少保持到運(yùn)動(dòng)結(jié)束后60。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疲勞的影響隨時(shí)間而下降，但下降只有在運(yùn)動(dòng)后60。才有顯著意義。

有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效降低抑郁程度，是預(yù)防和治療抑郁癥的一種手段。對(duì)經(jīng)癥狀自評(píng)量表(，l一90)側(cè)試選出5名患有較為嚴(yán)重心理障礙的大學(xué)生，以“(220一年齡t10)x60%即%”為適宜的靶心率范圍，采用有氧運(yùn)動(dòng)一一健身12.n跑的方法練習(xí)10周。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，抑郁因子實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的值明顯下降(P<0.05)。實(shí)驗(yàn)還顯示:實(shí)驗(yàn)后的強(qiáng)迫癥狀因子得分要比實(shí)驗(yàn)前有顯著性降低(P<0.01)，表明通過有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，使強(qiáng)迫癥狀減輕或消失。而有很多的研究是針對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)的缺陷，采用針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)改善大學(xué)生的身體形態(tài)取得良好的效果，為消除心理障礙創(chuàng)造良好的條件。

篇（9）

1籃球活動(dòng)的特點(diǎn)

籃球活動(dòng)是球類游戲演變而來的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時(shí)組織幾個(gè)人進(jìn)行全場或半場的比賽，在比賽中，如果投籃命中高或運(yùn)用多種投籃技巧，那么參與者會(huì)獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散了不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則能調(diào)節(jié)情緒，克服心理障礙。

2調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方

人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、錯(cuò)覺，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。針對(duì)憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:1021分投籃比賽法:在罰球線上投中得5分，若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得3分，而后球不經(jīng)落地接住投中得2分。累計(jì)得分21分為贏。若一次性投中5,3,2分則為滿堂紅，可以獎(jiǎng)勵(lì)再投一次。違犯規(guī)則的則不計(jì)分。“兩打一”或“三打兩”半場比賽:在半場上，由一名或兩名隊(duì)員組織防一名或三名隊(duì)員組織進(jìn)攻。投中籃后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的成功率。③投籃升級(jí)比賽:以球籃中心到地面的投映點(diǎn)為圓心，以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個(gè)半圓弦線，構(gòu)成投籃升級(jí)比賽區(qū)線。在北邊線上畫A,B.C,D,E5個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別投籃成00,600,900,1200,1800，每個(gè)點(diǎn)為升級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員5名逐一投完五個(gè)點(diǎn)，先投完的隊(duì)為勝。

3調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方

運(yùn)球投籃接力比賽:這種方法要求多位同學(xué)參加。將所有同學(xué)按人數(shù)均勻分為兩組，同時(shí)在底線上開始運(yùn)球上籃，投中后才返回投另一個(gè)籃筐，投中后交給下一個(gè)同學(xué)。看哪一組先完成，輸?shù)年?duì)繞運(yùn)動(dòng)場跑一周。組織男女混合的全場比賽:要求參賽隊(duì)由三男兩女或四男一女組合參加.其他的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。

4調(diào)節(jié)意志品質(zhì)障礙的運(yùn)動(dòng)處方

“三分球”或“兩分球”投籃比賽:與同伴比賽，在三分線或罰球線外看誰能將球投中，輸者罰做“俯臥撐”。“三對(duì)三”或“二對(duì)二”輪換賽:進(jìn)行三人對(duì)三人或兩人對(duì)兩人的對(duì)抗賽，看哪組先投中五個(gè)球。輸隊(duì)下場，換另一隊(duì)上場與勝隊(duì)比賽。投籃.時(shí)抗賽:可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲，如此反復(fù)下去直至規(guī)定時(shí)間。乙隊(duì)同樣進(jìn)行，比較兩隊(duì)投中球數(shù)，投中次數(shù)多的組為勝隊(duì)。如此投籃對(duì)抗方法進(jìn)行三輪或五輪實(shí)行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負(fù)。

5討論

篇（10）

2、指導(dǎo)學(xué)生合理疏散不良情緒。具有情緒障礙的學(xué)生對(duì)于喜怒哀樂的感受通常很強(qiáng)烈，往往直接支配著他們的行為。當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生消極情緒時(shí)，那種動(dòng)輒給予壓制、白眼或不理睬的消極做法是不明智的。教師應(yīng)盡可能讓他們不受壓抑地通過語言或非語言方式表達(dá)自己的情緒，從而減輕他們的心理壓力，消除他們的不良情緒。所以，教會(huì)學(xué)生掌握一些合理疏泄消極情緒的方法和技能是非常重要的。傾訴、轉(zhuǎn)移和移情便是合理疏泄情緒的良好途徑。

傾訴,當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，應(yīng)讓他們將心中的感受告訴老師或他人，以得到同情、理解、安慰和支持。即使是在學(xué)生的傾訴并不合乎情理的情況下，作為教師也要聽下去，待情緒的"風(fēng)雨"過后再與之細(xì)作理論。

轉(zhuǎn)移,當(dāng)學(xué)生遭遇沖突或挫折時(shí)，教師指導(dǎo)他們分散注意力，不讓他們沉浸在引起沖突或挫折的情境中，盡快讓他們?nèi)[脫這種情境，投入到自己感興趣的活動(dòng)中去。

移情,當(dāng)學(xué)生和別人發(fā)生矛盾，產(chǎn)生不滿、敵對(duì)、嫉妒等強(qiáng)烈情緒時(shí)，教師不妨讓他們調(diào)換一下角色，來個(gè)心理換位，想一想假如我是對(duì)方該怎么辦，就容易理解對(duì)方的做法，從而改變學(xué)生原有的看法，減輕消極情緒。