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二、積極心理學對大學生心理健康教育的引導意義

1.以積極心理學理論明確了大學生心理健康教育的首要目標

積極心理學和傳統主流心理學相比：傳統主流心理學是如何幫助大學生解決現有的心理疾病或心理問題，只關注到一部分人群，無法廣泛性地服務于普通的大眾學生[5]。其實心理健康教育是為提高大學生的心理素質，對心理健康概論、交往心理和調適、情緒紛擾與控制、戀愛心理與調適、學習心理與調適等多方面內容的課程［6］。而心理健康教育主要內容是對大學生積極心理品質的培養。積極心理學視角下,幸福感主要是體現于生活質量和積極品質感受,這種幸福感的主要是個體的自我實現體現如何與生活質量的一種協調。對事件的解釋和看法是否個體感到幸福,有沒有幸福感[7]。這也是對自己已有的生活狀態和理想的生活狀態的一種肯定的感受[7]。目前，積極心理學主要是探討人類的幸福感、積極品德、愉悅感，研究積極品質和積極情感體驗[8]。近年來，隨著高校擴招，大學生人數的不斷增加，可能會導致資源不足、出現就業難，理想生活和現實生活巨大差距會導致大學生的沒有幸福感。從而導致大學生出現心理問題。所以培養大學生的幸福感，提升大學生的積極品質是現在大學生心理健康教育的首要任務。

2.以積極心理學視角對大學生心理健康教育內容的影響

大學生心理健康教育的內容以前主要關注的是消極心理學的方面，主要內容是對個體現存的心理問題的診斷與治療，解析心理異常現象，側重于心理問題的解決[9]。積極心理學是以注重大學生個體內心潛能的激發，培養積極的品質，如個體積極的情感、積極的思維、積極的品質等;現階段將傳統的心理健康教育與積極心理教育有機結合，不斷豐富大學生心理健康教育的內容是積極心理學的重要目標[10]。筆者認為現代教育應該把目光聚集在促進大學生健康成長、增強幸福感。加強心理健康教育，幫助當代大學生實現自我價值，理性的對待理想和現實生活的不同，以積極向上的品質來自我調整，以堅忍不拔的意志來提高自己的心理承受能力，使大學生在面對未來生活和危機時，能夠積極面對，自我調整心理問題。這是積極心理學在當下大學生心理健康教育的主要內容之一。

3.以積極心理學理論轉變心理健康教育的教育模式

在現在的心理健康教育工作中，很多學生意識不到自己的心理問題，就算意識到了心理障礙也不愿意主動咨詢并尋求幫助，而學校對這些現象無法采取有效的措施，只能通過在一定區域開展心理學講座、建立咨詢室、情緒發泄屋等。這些工作卻沒有帶給學生多少效益，甚至使學生接受了負面的影響。所以，要以積極心理學改變心理健康教育的新模式，首先，從以人為本的理念出發，建立積極向上的品質與態度，注重個體的生活態度與幸福感，幫助學生以積極向上態度的面對外在環境和挫折，以完善個體的人格，提高心理素質，提升品德境界。

本文認為在教學內容增加趣味性，以鮮明的個性色彩和心理特點來使大學生參加各種心理劇演出；在日常的生活和學習中與他人分享的愉悅，使大學生的有一個良好的的情感體驗，挖掘大學生的內在潛能，培養大學生的積極、樂觀、向上的心理品質。從而達到預防學生的心理問題的出現，促進了大學生心理健康教育模式的健康發展。結語大學生心理健康教育是我國現代高等教育中顯示重要地位，大學生心理健康教育對個人成長與未來發展有十分重要的意義，為培養全方面綜合發展的高素質人才啟到了重要作業。現階段是利用對積極心理學的理論，建立學生自信與自尊，對社會現狀與生活質量保持一個積極向上的態度，從而促進個體更快地成長和發展。

作者:劉宗利 劉宗順 孫佳慧 曹華 單位:長春師范大學

參考文獻：

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[4]Schultz,DuaneP.Ahistoryofmodernpsychology[M].NewYork:Thom-sonPress,2004:152.

[5]葉昇堯.積極心理學對大學生心理健康教育的幫助,第五屆世紀之星創新教育論壇,2016:161

[6]裴利華.模糊數學在高校心理健康教育課程教學效果測評中的應用[J].教育探索,2009(12):115-118.

[7]Dinner,E.SubjectWell-Being:TheScienceofHappinessandaProposalforaNationalIndex[J].AmericanPsychologist,2000,55(1).

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人本主義心理學是西方心理學史上一次重大變革，把人的本性與價值第一次提到了心理學研究對象的首位，極大地開拓了心理學的研究領域，豐富了人類精神生活研究的內涵。人本主義的發展為積極心理學奠定了重要的基礎，人本主義心理學是積極心理學的一個重要發展淵源。

1 積極心理學對人本主義心理學的繼承與發展

1.1 人性觀上的繼承與發展

心理學是關于“人”的科學，心理學的研究從人出發又歸結到人，每一位心理學家都有一種關于世界和人的限定概念，并以此作為研究工作的一項指針，一種人性觀在很大程度上決定著心理學研究的觀點、證據的收集和解釋，以及心理學理論的建構。劉華甚至提出，人性應該成為心理學統一范式的邏輯起點。筆者深以為然，故而從人性觀出發探討積極心理學對人本主義的繼承與發展。

人性觀是人本主義心理學的一大理論基礎，人性觀居于人本主義心理學的核心地位，人本主義心理學大廈是在其人性觀的基石上建立起來的。人本主義學家非常重視人性的研究，總體來說，人本主義心理學家對人性持樂觀積極的態度，認為人性是人的內在本質，人的本性是善良的；人性并不是一個靜態固有的概念，而是一個動態發展的范疇；有機體內部有積極成長傾向，驅使著有機體向著完滿發展，人性具有自主性、內發性、選擇性、形成傾向和實現傾向的特點；人性中具有善良性、道德性、建設性、積極性、向上性、可信賴性的價值定向。積極心理學繼承了人本主義心理學的人性觀，其最基本的假設就是，人們的美好和卓越，與疾病、混亂和悲痛同樣都是真實存在的。積極心理學呼吁心理學不僅要關注疾病，也要關注人自身的力量；不僅要修復損傷，也應該努力構筑生命中美好的東西；不僅要治愈創傷，也要致力于幫助健康的人實現其人生的價值。

無論是人本主義還是積極心理學都反對把人看作是受本能驅使的動物或被環境決定的有反應的有機體，反對悲觀主義人性觀和消極心理學，把心理學的研究視角從各種心理疾病、行為拉回到對人自身的探索中來，人本主義提出人是有尊嚴、有價值、充滿潛能的獨特個體，認為人有積極成長的傾向，人可以自由選擇、自我實現，使自身趨于完滿，沿著這一思路，積極心理學進一步挖掘人的積極品質和優點，相信人可以通過自己的力量獲得幸福，幫助人們探索生活的意義。

積極心理學與人本主義心理學之間有著密切的聯系，它們是一脈相承的，但是筆者認為，積極心理學對人本主義最大的繼承就是人性觀的繼承，他們先后舉起了心理學研究人性的旗幟，使心理學在當代歷史條件下回歸于人性的科學，人本主義心理學與積極心理學一起為人性繪制了一幅宏偉藍圖，共同詮釋了人性能達到的境界。積極心理學與人本主義都對人性有著積極樂觀的看法，這在一定程度上決定了其研究對象、研究內容、與研究方法。因此，筆者認為可以把人性觀視為人本主義心理學與積極心理學的邏輯起點。

1.2 研究對象上的繼承與發展

因為人本主義強調研究人的內在本質，研究人的尊嚴與價值，所以其堅持把健康的人作為研究對象。與此相似，積極心理學強調人性的優點與價值，致力于使正常人生活得更好、更有意義，所以其研究對象自然是普通人。

1.3 研究內容上的繼承與發展

人本主義心理學弘揚人的尊嚴、價值，探索人的動機、愿望，提出人具有自我實現的傾向，人可以進行自由選擇。積極心理學也在努力構建一幅關于人類優秀品質、美德的宏偉藍圖，既研究人的積極主觀體驗，如幸福感、愉悅、滿意、感激等，也研究積極的個人特質，如興趣、創造力、審美力等，除此之外，積極心理學還研究積極的機構。人本主義心理學與積極心理學存在著共同的研究主題，兩者都強調研究人的需要、積極情緒和積極人格等。

筆者認為，積極心理學在研究內容上表現出更為開放的視角。人本主義心理學一直把注意力集中于人自身，馬斯洛建構了以似本能論、需要層次論、自我實現論、高峰體驗論為主要內容的自我實現思想體系，羅杰斯提出了自我理論和人格理論，并在此基礎上創立了以人為中心的治療方法，羅洛?梅主要探討人的現時存在價值、自由選擇，提出了存在本體論和存在人格理論。以存在主義與現象學為主要理論支柱的人本主義心理學，強調“以人為中心”，重視人的主體性與主觀性，重視自由、價值、選擇、責任、自我、潛能等方面的研究，其始終關注著人自身，在一定程度上忽視了社會環境和社會實踐在形成和發展現實人性中的決定意義。而相比較而言，積極心理學的視角就開放得多，其主要包括三個研究主題：積極的主觀體驗、積極的人格特質以及積極的社會組織系統。在個體層面，積極心理學研究人的愉悅與積極體驗、主觀幸福感、個性、價值、興趣、能力、成就與健康等；在群體與社會層面，積極心理學也致力于研究能夠承載美好生活的社會構成――友情、婚姻、家庭、教育與宗教，它十分重視人際關系的研究。由此可見，積極心理學關注人類自身的性格力量、美德，同時，它也跳出了個體自身，在更為廣闊的社會與群體層面研究人類的幸福與生活的意義，更加重視社會環境的作用。因為積極心理學相信積極的社會組織系統不僅是建構積極人格的支持力量，而且是個體不斷產生積極體驗的最直接來源。可見，積極心理學也表現出更多的社會責任感和使命感，其致力于使人們生活得更好，同時重視對群體與社會機構的研究，重視人際關系，這一切不僅有利于個體的發展，也有利于社會的和諧，關乎著人類的命運。

1.4 研究方法上的繼承與發展

人本主義心理學是以存在主義哲學為其主要觀點的理論根源，以現象學為方法論基礎，以整體分析、現象學方法和個體特征研究法等為具體研究法。人本主義心理學方法論促進了心理學方法論的變革，它反對方法中心主義，主張研究對象決定研究方法；反對科學主義，堅持科學方法與人文科學方法的統一；反對原子主義方法論，堅持整體分析法。誠然，人本主義提出的方法論構想是好的，但在實際中，其仍然過分強調主觀經驗的重要性，重視描述和經驗性的分析，這是因為人本主義心理學家大多推崇存在主義和現象學，過分強調內在的自我，過分強調理論假設、推演或類推而忽視實證研究，這就給人本主義打上了思辨哲學的印記。人本主義在后來的發展中甚至成為一種反實證主義傾向的心理學，從而走向了主流心理學的對立面，限制了人本主義心理學的發展。

相比之下，積極心理學在研究方法上表現出了十分包容的態度，它一方面繼承了人本主義多元化的研究方法，以實證研究方法為主，另一方面又不拒絕非實證研究方法，既用實驗、測量和分析，也重視描述分析和存在分析。積極心理學創始人之一克里斯托弗就認為，獲取有意義的證據可以有多種渠道，科學不應該只崇尚其中的一種渠道而忽視另外的渠道，科學的心理學可以從嚴謹的實驗室實驗中獲取數據，也可以從對獨特個體的個案研究、訪談，以及大眾的普查，歷史資料的分析等渠道中獲得實證。積極心理學對研究方法的態度由此可見一斑。

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〔中圖分類號〕G44〔文獻標識碼〕A〔文章編號〕1671-2684(2010)08-0020-02

積極心理學為提升人類幸福感,提供了健康方向。這要感謝馬斯洛,他在《動機與人格》中就曾倡導積極心理學的研究;要感謝榮格,他提出對生命意義進行研究;要感謝易經,它用“天行健,君子以自強不息”告訴我們中國文化中的積極心理學;還要感謝塞里格曼?謝爾頓( KnnonM. Sheldon) 和勞拉?金(Lawra King)等多位教授,他們把積極心理學推廣到全世界。

教育塑造人的價值和生命意義,應該是積極的、健康的、溫暖的與和諧的。這個理念符合積極心理學“致力于研究普通人的積極品質、活力與美德”的本質特點。作為教育基礎的中小學,更需要在孩子們純真的心靈中根植積極品質,充分挖掘學生固有的、潛在的、具有建設性的力量,促進個人和社會的健康發展,使人類走向幸福,實現人我和諧、人與自然和諧、世界和諧的理想。

作為一個發展中的省會城市,石家莊經濟與文化都處于起步階段,它的發展需要倍加努力。所以,我們選擇圍繞營造中小學生積極的人生態度、樂觀的心理品質來設定教育發展目標。從1995年探索起步,到今年,石家莊市中小學心理健康教育走過了十五個年頭,這十五年,可以說是探索與實踐積極心理學理念的十五年。

第一個五年,我們選擇了幾所理念先進的學校,委托他們研究促進中小學生積極品質形成的因素,發現兩個環境對學生積極品質的形成有重要影響:家庭環境和學校環境。這個研究結果使得我們把研究的第二步,鎖定在了如何營造符合學生身心特點的學校環境,如何開展有效的家庭教育。第一中學、28中學等一批學校在這方面進行了有益嘗試。

第二個五年,是我們培養具有積極發展能力和預防能力的教師隊伍的五年。我們專門成立了“心理咨詢師培訓中心”,出臺了“中小學心理咨詢師培訓規劃”。以人為本,關注學生情感的體驗與發展,預防心理問題的發生,是培訓的核心思想。提出了學校心理咨詢師要走“學者化”道路,向著科學、制度、職業、規范化發展。

第三個五年,石家莊市教育局聯合石家莊市委宣傳部和省會文明辦成立了“石家莊市未成年人心理維護中心”,同時啟動未成年人心理維護三級體系建設,構建中小學生心理健康教育的全方位學校環境,讓心理健康教育的春風吹到每一位中小學生心中。一個中心、26個分中心、245個三級站點,2000名心理咨詢師,形成了石家莊目前心理健康教育良好局面。2012年,心理咨詢師將覆蓋石家莊市每一所中小學。

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積極心理學是指以普通人的力量和美德為研究對象的一門學科。它的研究對象是平均水平的普通人，它對人類自身所擁有的潛能，力量和美德進行研究。積極心理學中的樂觀品質，不僅能預防和治療抑郁癥和神經癥，同時還能讓人變得更加快樂，發揮出自己的潛能。

積極心理學把研究的重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的實際的潛在的具有建設性的力量、美德和善端為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極的心態來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。

二、小學課堂教學的特點

6、7歲到12、13歲是兒童開始進入小學學習的時期。小學生正處于掌握知識、培養興趣、發展人格的關鍵時期，這是兒童身心發展的一個重要轉折期。在這一階段，兒童獲取知識的主要途徑從游戲轉移到課堂。小學階段的課堂教學體現出如下特點：

（一）小學課堂教學的趣味性逐步退居次要地位，知識性逐漸凸顯出來

在小學階段，兒童的認知能力、個性特點、社會適應等方面都在繼續迅速發展。隨著年級增高，課堂教學中的趣味性逐漸下降，知識性逐步占據主導地位。小學生對知識的掌握和學習，一方面與他們自身的身心發展有關，另一方面與教師自身的“吸引力”有關。

小學生的經歷有限，心理活動純真、直率，沒有明顯的閉鎖性，其情緒情感的表達比較外顯，不善于修飾和控制。在課堂教學中，學生是否接受教師傳授的知識、接受的程度如何，一方面在于學生自身的身心發展水平，如果課堂教學中所傳授的知識是學生能力范圍以內的，他們通過教師的講解和自己的努力就可以接受的，那么他們就會產生成就感，這對于學生以后的學習無疑是有幫助的；如果課堂教學中的知識超出小學生的現有水平，而教師的講解又不透徹，那么學生就會產生挫敗感，慢慢的學生也就會產生厭學情緒。另一方面，教師自身的“吸引力”也影響著小學生對知識的接受。小學生強烈的向師性，決定了小學教師在學生心目中的權威性，也決定了小學教師的感染與影響無處不在。正所謂“親其師、信其道。”

（二）小學課堂教學中的很多隱性教育資源對小學生影響深遠

小學生全面、良好的人格發展是在完整的教育教學活動中生成和發展起來的。僅有理想化、標準化的課堂教學是不夠的，我們更要充分發揮課堂教學中的各種隱性教育資源的作用。學生性格的形成和發展不僅僅是學生在課堂上接受教師傳授知識的過程，同時，也是學生通過實踐從而接受教師影響的過程。小學生通過課堂教學在師生的交往活動，感知教師的情緒，主動地把握和建構知識。同時，由于教師勞動的示范性、長期性，教師的一舉一動同樣也具有榜樣作用，而這種榜樣作用的影響可能比有意識的知識教育更為深刻、長遠。如果小學生在校體驗到的更多的是教師的負性情緒，這將對小學生的發展和師生關系產生阻礙。學生對教師不尊敬，甚至產生敵意情緒，他們就會拒絕接受老師傳授的知識，拒絕老師的指導。教師情緒不僅會影響小學生當下的學習和行為習慣，而且會而且對學生一生的發展都產生潛在的、廣泛的、長遠的、深刻的影響。

三、積極心理學對小學課堂教學的指導意義

在小學課堂教學過程中，我們不僅要有目的、有組織地進行知識教育，使用科學的教學手段、高效互動的教學方式，課堂教學中的隱形課程這一重要的教育資源也必不可少。在當前著力推進新課程改革、強調以學生為主體的大環境下，積極心理學中的樂觀品質對小學課堂教學具有指導意義。

（一）充分發揮小學課堂中隱性教育資源的作用，使課堂教學趣味性與知識性并重

教學不等同與一般活動，它是一種特殊的實踐活動，是一種理論化的實踐，是一種智力性實踐。在小學課堂中，隱形教育資源無處不在。教室的布置、座位的安排、教師的言談舉止等等，都會對小學生產生影響。在課堂中，我們要積極地挖掘各種資源，把研究的重點放在人自身的積極因素方面，發覺小學生固有的實際的潛在的具有建設性的力量、美德和善端。小學生的模仿能力強，在課堂教學中，要求教師悉心布置教室，使教室的每一個細節處都表現出活潑的氣氛，在這種活潑的氣氛中，潛藏著各類知識；對座位的安排，不僅要照顧相對幼小的兒童，也要考慮到學生間的帶動作用，增強班級凝聚力；教師的言談舉止更要注重其示范作用，嚴肅與活潑并重。

（二）轉變教育觀念，以理解的心情對待小學生成長中的錯誤

在小學生的成長過程中，由于學生的年齡特點和認識水平的局限性，難免會出現這樣或那樣的問題和錯誤。教師要轉變教育觀念，以人為本，以學生的長久發展為出發點和落腳點，理性對待學生的問題和錯誤。用積極的心態來對學生成長中出現的許多現象和問題作出新的解讀，從而激發學生自身內在的積極力量和優秀品質，并促使學生利用這些積極的心態來幫助身邊的同學。

（三）關注學生的長遠發展，使每個學生學會學習

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中圖分類號：B844 文獻標識碼：A

1積極心理學定義及其應用

目前，在諸多高校的心理健康教育課程中已經引入了積極心理學的概念，但在實踐中仍有側重，仍然傾向于預防及矯正心理問題。而積極心理學的主要方向為培養人主觀層面上的積極體驗、個人層面上的積極特質以及群體層面上的積極組織等等，其意義在于通過強調人性的積極面重點培養和調動人性中固有的力量，從而更為有效且順暢的實現人際交往。

2積極心理學視角下高校心理健康教育模式瓶頸

縱觀高校心理健康教育的發展歷史，呈現階梯狀發展態勢，軟件硬件均達到一定規模與水準。然而仍存在一定問題。

2.1心理健康教育目標的偏移

雖然“心理健康”被廣泛關注，但在高校心理健康教育中，仍以“解決問題”為導向。即，老師注重解決學生在日常學習生活中存在的困惑及問題，心理弱點與缺陷成為了心理教育工作的核心。心理問題暴露出來的學生尤引重視，而對心理問題表征不顯著的學生沒有做好引導。是以“消極心理學”阻礙了心理健康教育推進。

2.2心理健康教育實踐上的疏漏

老師在進行心理健康教育的過程中往往將注意力放在個別個體上，而不是廣大學生群體。而在教育實踐過程中，老師及學生的注意力都放在了如何擺脫消極、悲觀、壓抑的情緒上，反而沒有試圖去開發其自身所擁有的如樂觀、寬容、自信等積極的品質。

2.3心理健康教育效果被打折扣

盡管積極心理學已經逐漸受到重視，但是在老師及學生的認知中，積極心理學所代表的諸如樂觀、寬容、自信等性格特征是被定義好的，他們不知道該如何培養。其次，積極心理學的教育尚沒有融入教育模式中，教師仍然以普遍出現過的人格發展問題為主要講論核心，注重心理問題的預防。以至于變成了提出心理問題、闡述如何發生及解決、提出解決建議這樣的“三段論”式的心理疏導，將“心理問題”看待成“心理不健康”。

2.4心理健康教育的引導作用缺失

當前大學生普遍存在問題為：對生活、學習的目標沒有概念，對將來感到茫然，而心理健康教育負有一定程度上導正學生生活態度，給學生灌輸向上與自信等能量的責任，而高校心理健康教育在該方面的引導作用是缺失的。

3積極心理學視角下高校心理健康教育模式思考及建議

3.1擺正心理健康教育目的塑造學生的積極人格

高校開設心理健康教育課程應著眼于培養學生們健康健全的人格，其主要表征在于維護心理健康及健全心理素質。積極心理學中所定義的心理健康并非是指沒有心理疾病的健康，而是具有著積極的理想追求、良好的人際關系、獨立自主的人格及豐富的精神世界等。扭正原本只針對問題解決問題的呆板教育模式，端正心理健康教育的目的，有利于老師深入對學科的認識，營造良好的心理健康學習氛圍。

塑造學生的積極人格，是積極心理學視角下的心理健康教育的核心。塑造學生的積極人格關鍵是培養學生們積極發掘自身的品質，諸如誠實、熱情、自制、公平、篤信等等，積極尋找優勢的意義在于讓人對自己以及生活充滿希望，有助于學生自尊與自信的建立，從而激發學生的學習動機，進而鼓勵學生的思維好奇心與創造力，通過心理健康教育的培養實現惠及其他課程的開展。

3.2心理品質的培養與心理問題的化解并駕齊驅

我們必須肯定傳統高校心理健康教育中，對心理問題的重視是必須的，但其可與心理品質的培養并行，也必須拒絕消極性心理學。心理健康教育的設置可以是理論性質的設置，也可以是探討及活動性質的設置，加入多元化的教育模式。如在心理課堂上注重對生活的討論，分享對待問題時的樂觀態度；鼓勵學生參加一些積極體驗的活動，通過活動帶動積極品質的塑造；進行輔導者與傾訴者互換方式，每個人都是心理疏導中的傾訴者，也是其他同學的輔導者，兩者體驗互換之下更容易切中問題要害，從而實現彼此開解，彼此鼓勵，相互激勵。同時加深對心理問題的認識，自我找尋矯正辦法；此外老師可以在心理健康教育的理論課程中加入積極心理學的理論部分，尤其以老師為源頭要有對“積極心理學”充分而全面的認識，甚至于可以單設積極心理健康教育課程，厚化心理素質，弱化心理問題。

3.3心理健康教育渠道的拓寬

在信息紛亂的今天，大學生生活經驗不足，對信息分辨力不夠，也容易受到負面信息的影響，因此，積極心理學視角下的高校心理健康教育僅僅豐富教育內容是不夠的，還要進行多層次，全方位的教育深化。

學校方面，切勿將心理健康教育圈定為心理健康課程，應當構建積極的教育環境：提高教師隊伍的整體素質，將積極心理學的心理健康教育理念從各學科課堂中灌輸進學生的認知中；在校園內可開設積極心理學的心理健康教育專欄，鼓勵積極性的社團活動，從各方面豐富學生們對積極心理學的認知，從而深化對心理健康教育的認識。

社會方面，家長可以以身作則，開展積極的心理健康教育，并與學校形成無障礙溝通，隨時關注學生心態發展。此外，社會各界、媒體、政府等都應當對大學生給予支持與鼓勵，可以從基本小事做起，如招聘時杜絕歧視性條件、建立志愿者心理服務隊、建立相應的心理輔導機構等等。

高校教育的目標是培養對未來充滿希望、積極發掘潛能的創新型人才，積極心理學視角下的心理健康教育是順應社會要求的必然趨勢。以學校、家庭、社會、個人四方面為關鍵點，系統性建立心理健康教育培養的新模式，培養學生積極健康的心態，才能從“心理問題”的源頭阻截其滋生，繼而為社會輸送優質人才作出貢獻。

參考文獻

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1.醫學人文教育現狀分析及與醫學心理學的關系

1.1 醫學人文課程設置不足

人文素質教育課程學時占專業總學時的比例低，我國的醫學院校大約占總課時的8%，美國、德國為20%～25%，英國、法國、日本為10%～15%。基于我國人文教育的現狀，人文教育在“滲透”上下功夫，挖掘授課內容中蘊含的人文素材、提高學生的人文素養、培育人文精神就具有特別重要的意義。因此在醫學教學中如何有效應用蘊涵豐富人文知識的醫學心理學課程是彌補醫學人文課程設置不足的有效途徑。

1.2 知識結構單課程設置不合理

我國醫學院校學生主要以理科生為主，理科知識在整個知識結構中占絕對優勢；另外受傳統觀念的影響，我國高等醫學教育歷來注重醫學專業教育，人文類課程多作為輔助課程或者選修課程開設。從而導致醫學生總體人文素質不高、知識結構單表現為道德修養欠缺、溝通協調能力和心理承受力較差等。而醫學心理學包含豐富的人文知識和心理健康知識，對醫學生進行心理健康教育和人文素質的培養，有助于醫學生建立健全的人格、健康的心理狀態、良好的人際溝通和社會適應能力。

1.3 人文素質教育與醫學心理學的關系

當前我國高等醫學院校的人文素質教育仍單純以講授式為主，理論和實踐相脫節，不利于大學生素質的拓展及各種人文知識的培養。醫學心理學在教學過程中可采用多種學生喜愛的教學方式進行教學，如案例分析、心理劇表演、現場心理咨詢、心理學專題講座、心理學影視賞析、團體心理咨詢等方法向學生傳授心理學和人文知識，彌補其他人文素質教育的不足。

2.醫學心理學教學中人文精神的培養

2.1 醫學心理學基礎知識對醫學生人格的影響學

習心理學知識有利于醫學生確立辯證的、積極的人生觀和世界觀。心理現象是人世間最復雜的現象之一，心理學科學地揭示了這種現象的生理機制，探討了大腦反映客觀世界的各種形式，并揭示了其發生、發展和變化的規律。列寧曾經提出：心理學提供的一些原理已使人們不得不拒絕主觀主義而接受唯物主義。心理學對于心理現象的研究，對于意識的起源、發生和發展的研究，對于人對客觀現實的反映過程的研究，都能進一步和具體地論證意識是高度組織起來的物質的產物，意識是對客觀世界的反映等哲學命題，從而有助于我們確立辯證唯物主義的世界觀。因此在醫學心理學教學中，通過心理學理論的學習，首先可以幫助醫學生正確地認識心理現象和社會現象，樹立正確的人生觀和世界觀；其次有助于醫學生更好地了解自己，如對心理學基礎理論和心理測量的學習，可以幫助醫學生了解自己的人格特點，有利于他們辯證地看待人生，進而使他們能夠有的放矢地發展自己、完善自己。

2.2 心理學基本理論中包含豐富人文精神

心理學的—些理論體系本身具有很強的人文精神，如精神分析和人本主義等心理學派強調對人本性的研究。人本主義心理學以人為本、重視人的價值、尊重人的尊嚴和權利、實現人的自身潛能、關懷人的現實生活等思想行為反映了人文精神的內容。在教學過程中，向學生傳達這方面的知識，可采用兩種方法：一是以學生為中心，促進和諧、溝通的師生關系，在開放、平等參與的教學過程中，為學生提供發揮其能力的自由環境，讓學生體驗到人文關懷；二是在教學中通過介紹有關心理學理論流派知識、進行案例分析以及組織心理學電影賞析等方式，向學生傳授心理學中的人文精神，并與生活實踐、心理咨詢治療和醫學臨床相結合，讓學生切實感悟到人文精神的內涵，并在實踐中潛移默化地影響他們，提高其人文素養。

 

2.3 醫學心理學有利于增進醫學生對病人的人文關懷

世界衛生組織給健康下的定義是：不僅僅是沒有病和不虛弱，而且是身體上、精神上的完滿狀態以及良好的社會適應能力和道德健康。但是由于我們受傳統生物醫學模式的影響，迄今為止，大多臨床醫護人員都還沒有把人文社會因素和心理因素與人的健康和疾病聯系在一起，在臨床上往往是把人當作一個有生命的機器，只見病、不見人，缺乏人文關懷。在醫學心理學教學中，通過對醫學生進行有關現代醫學模式、心理健康、心理應激和心身疾病等方面知識的學習，結合實際病例和疾病進行講解，使學生們真正了解到心理、社會因素對疾病的影響，為今后走向臨床實踐后，能夠從多角度綜合考慮影響病人的人文社會因素和心理因素，增加對病人的人文關懷打下基礎。

2.4 醫學心理學有助于提高醫學生人際關系的能力

隨著醫學模式的轉變，醫患關系中的醫患溝通越來越受人們的關注，而作為將來的醫務工作者的醫學生的人際溝通能力也越來越受到重視。人際關系可以說是人的人文素質和心理行為的綜合表現，良好的人際關系往往有助于生活質量的提高和學業的成功。因此，建立和諧的人際關系既是醫學生的人生重要課題，也是醫學生獲得心理健康的重要途徑，同時也為今后走上工作崗位，處理好醫療工作中各種復雜的人際關系打下基礎。但有關調查顯示醫學生的人際關系不容樂觀，人際困擾的檢出率較綜合院校大學生高3。醫學心理學課程具有豐富的人際關系教學的知識，如在病人心理與醫患關系的教學中，可以將“醫患關系”進行擴展，由特殊到一般，以換位思考的方式，由體驗病人心理到體驗人際交往中一般人的心理，向學生系統介紹影響人際交往的因素、人際交往的原則和技巧。

在心理咨詢與治療的教學中，可讓學生通過學習心理咨詢過程中人際溝通的一些方法，幫助學生了解有關心理學理論和方法在人際交往中的應用，使他們學會有效的人際溝通，以建立和諧的人際關系。

2.5 醫學心理學有助于醫學生心理健康的發展

在醫學生的整體素質中，心理素質是重要的組成部分，而醫學職業的特殊性又使醫學生心理健康的重要性顯得尤為突出。相關研究表明，醫學生的心理健康狀況較差。我國醫學生的心理問題主要有以下幾個方面：人際交往障礙、情緒控制力差、學習障礙、生理與心理成熟不協調、社會適應能力差、自我意識不健全。醫學生的心理健康教育和人文素質的培養是相輔相成的，心理健康教育應包括德育等人文素質的培養，應能夠幫助醫學生全面地認識自己，學會積極地控制和調節自己的情緒，充分發掘自身的潛能，培養樂觀進取、不畏艱難、自信自律、誠實守信、友善合群、開拓創新的健全人格。

篇（7）

1.積極心理學視角下利他行為的定義

積極心理學是20世紀末在西方興起的一股重要心理學力量，其主要研究個體自身的積極因素，包括固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量、美德和潛力，以幫助個體獲得幸福為目標。具體來說，主要從以下三個方面來研究積極力量［1］：第一，從主觀層面上來看，研究個體對待過去、現在和將來的積極主觀體驗，主要探討人類的幸福感、滿意感、快樂感，建構未來的樂觀主義態度和對生活的忠誠；第二，從個體層面上看，積極心理學主張研究關于積極力量和人格特質，包括寬容、自律、善良等；第三，從群體層面上看，積極心理學主張研究公民美德和使個體成為具有責任感、利他行為、有禮貌、寬容和有職業道德的公民的積極社會組織。利他行為是公民美德之一，在心理學研究領域被定義為自愿幫助他人而并不期望得到任何回報的行為［2］。它作為一種復雜的社會行為，與親社會行為相比更強調動機，是親社會行為的最高階段。利他行為使每個人在困境中不致孤立無援，情感上不致無家可歸，它維系著人類必要的情感聯系和相應的人類公德，是積極人格的一個重要部分。

2.利他行為與心理健康的關系

已有研究顯示，利他行為水平的高低與心理健康息息相關，利他行為水平高的個體往往心理健康程度較高［3］。保持良好的情緒和建立和諧的人際關系是促進心理健康的重要因素，利他行為不僅能夠改善人的情緒，而且是人際關系的催化劑、劑。一方面，通過利他行為所體驗到的快樂情緒會中和甚至消滅原來的消極情緒體驗，再加上被助者的感激和社會的認可，會使利他者有成就感，并處于充滿溫暖與愛的氛圍中，從而打從心底感到幸福快樂，這樣平和愉悅的良好心態有利于保持心理健康。另一方面，擁有高利他行為的個體人際關系較融洽，朋友眾多，人緣極好，心理健康水平也高；對于低利他行為的人，他們的人際關系緊張，朋友不多，人緣一般，心理健康水平明顯低于高利他行為者。利他行為能夠有效地排除人們的失落感、孤寂感和焦灼感，消除人與人之間的嫌隙和隔膜，從而有效地將人與人相互聯系起來，使人與人之間的關系更為融洽、緊密、和諧，進而有效促進人們的心理健康。

同時，個體的心理健康水平對其自身的利他行為也有著正向的影響作用。調查發現，個體移情能力和人際信任度與利他行為水平的高低呈現正相關，即高移情能力、高人際信任度的個體呈現出高水平的利他行為；而自我中心與利他水平呈現負相關，低自我中心的個體呈現出高水平的利他行為［3］。移情能力、人際信任度、自我中心程度是個體心理健康水平的重要指標，故說明心理健康程度越高，個體越有可能做出利他行為。

3.醫學生利他行為現狀

總體來說，醫學生是富有愛心和同情心的，主流是積極、健康、向上的，他們大多有利他行為，愿意踐行共享、謙讓和助人的行為。但由于社會道德環境、家庭教育及自身心理調適能力差等原因，部分醫學生的利他傾向弱化狀況堪憂，主要表現為：學醫目的功利化、責任心淡薄化、自我中心化、移情能力差、心理脆弱化等。利他觀念的淡薄，亦使醫學生的人際交往及自我接納能力受到不良影響，缺乏理解他人的能力，繼而引發惡性循環，造成人際關系失調，甚至引發心理疾病。針對現狀，加強醫學生利他傾向的引導，有利于醫學生身心健康的發展，有利于醫學生自我認同感的完善。

4.積極心理學視野下醫學生利他行為的培養策略

從一般意義上講，培養醫學生的利他行為主要就是培養他們的職業責任感和健全人格，能執行職業操守，熱心為人民的健康服務。基于積極心理學研究的三個層面，可以從以下幾個方面引導醫學生自主利他。

4.1增加醫學生的積極主觀體驗。

社會心理學家研究發現，個體的主觀情緒能夠影響他的利他行為，一個人心情愉快的時候更加容易做出利他行為。同時，又有相關數據表明大學生幸福感對個體的利他行為有著一定的影響［5］。積極的情緒體驗可增加個體的滿意度、自信心和幸福感，維護個體的身心健康，促成利他行為的發生。故在日常的高校日常教育過程中，應注重引導醫學生建立自信、保持希望、體驗幸福，進而促使個體養成良好的利他習慣。與普通大學生相比，醫學生專業課程繁重，心理壓力較大，總體主觀幸福感處于中等水平。因此，首先可以通過加強醫學生職業生涯規劃，培養他們對即將從事工作的樂觀心態，建構未來的希望；其次，可以幫助學生用感恩的心關注生活學習中的美好事物，如同學間的友情等，引導醫學生在學習和工作中用細膩的心去感受每一次的進步和成功，使他們在成功、進步、提高和美好中體驗積極情緒；最后，可以通過實踐實施一些帶有明顯利他行為的活動，如助人為樂、奉獻愛心、志愿服務等，幫助學生在助人的過程中創造幸福、感受快樂，增加積極情感體驗，獲得更多的價值感，從而增進個體的身心健康，激發其自身的潛能，促使主動的利他行為。

4.2促進醫學生積極人格的發展。

利他行為的產生依賴于特定的環境、個人品質、受助者的特征等各種因素，人格特征在利他行為產生的過程中起著某種中介作用。具體而言，社會責任感、移情能力、人際交往技巧及愛的能力等特質都是人格特征的具體體現。許多學者認為，社會責任感與利他行為呈正相關，移情能力與自我監控力也與利他呈正相關。利他行為的前提是對他人情感和思想的移情，移情可以提高助人和其他親社會行為的發生率，如果缺乏對他人情緒思想和情感的正確理解和把握，就不能及時做出恰當的利他行為。積極心理學強調人格塑造必須研究人內心存在的積極力量，只有人固有的積極力量得到培育和增長，人性的消極方面才能被消除或抑制。因此，在幫助醫學生適應社會角色的同時，要引導他們注重自立、自信、自尊、自強品質的培養，幫助其塑造大學生積極的人生觀和價值觀，即積極的人格觀，讓他們逐漸實現自助管理、提高抗挫折能力；當然，在培養學生優秀個性品質過程中，也要充分運用積極人格理論，改善其不良人格特征，如嫉妒、自我中心、情緒化等，進而促進其移情和情緒管理能力的提升。醫學生學會自我心理調節，學會合理地管理情緒，面對壓力時才不會采取消極回避的應對方式，而積極勇敢地面對問題，采用工具性的應對方式解決問題，最終擁有健康和諧的心理。

4.3加強對醫學生的人文關懷，開展積極教育。

學校教育在醫學生利他行為培養的過程中起著極其重要的作用，應本著人本主義精神開展積極教育，以學生外顯和潛在的積極品質為出發點和歸宿點，通過增加醫學生的積極體驗，以培養學生個體層面和集體層面的積極人格為最終目標。通過加強高校內部建設，形成積極向上的校風和良好的高校形象，多給予醫學生人文關懷，積極為他們營造民主、和諧、寬松的心理氛圍，幫助他們發現和挖掘自身的積極心理品質，對利他行為進行及時的贊揚和鼓勵，并在實踐中對這些積極品質進行擴展和培育。同時，在教育過程中肯定和尊重醫學生的主體地位，與學生建立平等、信任的關系，通過對他們的生理需求、學習狀態、生活條件的關注和保障，從心理和感情上引導醫學生樹立正確的人生觀、價值觀，開展心理疏導，提高他們對各種環境適應能力，促進其保持一種積極、豐富而持續的心理狀態，進而激發他們充分挖掘和發揮自身的潛能，使他們在成長過程中找到快樂和成就感。

有關資料顯示，所有對青年產生深遠影響的重要事件有80%發生在實踐中。行為實踐由于具有內容的生動性、形式的直觀性、空間的相對廣闊性，對人的心靈有很強的震撼力，能為青年在認知、情感、意志、行為諸方面同時得到綜合訓練提供條件，有助于健全人格，提高自我教育能力。基于此，學校可以通過組織志愿服務和社會實踐活動使他們在實踐中獲得體驗，從而提高自我教育的能力，增強社會責任感，學會關愛、學會感恩、學會珍惜。此外，社會實踐活動和志愿服務還能培養和訓練醫學生的適應能力，增強其溝通能力，使他們具有和諧的人際關系和較寬廣的人際交往，培養良好的心態和健康的心理，養成合作意識和團隊精神。在接觸社會的過程中，醫學生能更深刻地體會到自己與他人、與社會的關系，更深刻地體會到幫助他人、關愛他人的必要性。在日常生活中，他們就能懂得怎樣去關心他人，形成良好的利他習慣，促使思想覺悟的提高和人格的健全，從而樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。

參考文獻：

［1］任俊.積極心理學［M］.上海：上海教育出版社，2006.

［2］劉曉敏.親社會行為與利他主義［J］.心理學探新，2000，20，（75）：59-63.

［3］邵貴平.關于利他行為與心理健康的研究［J］.健康心理學雜志，2000，8，（1）：21-23.

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根據黨的十報告對社會主義核心價值體系建設提出的新部署、新要求，不斷加強大學生社會主義核心價值觀教育，把社會主義核心價值體系轉化為大學生的自覺追求，成為高校思想政治教育的一項極其重要的使命和任務。積極心理學（positive psychology）是心理學一股新興的研究力量，主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。用一種更開放的、欣賞性的眼光看待人類的潛能、動機和能力，運用積極心理學的原理和方法，樹立“以人為本”的理念，在社會主義核心價值觀教育中，挖掘學生自身的積極因素，充分挖掘學生的內在潛能，促進學生全面發展，為大學生社會主義核心價值觀教育提供全新的視角。

一、增強積極的情緒體驗和培育模式

積極心理學致力于人的積極品質，這既是對人性一種偉大的尊重和贊揚，又是對人類社會的一種理智理解。Fredrick提出了拓延―構建（broaden-and-build）理論，他認為人具有的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，具有拓延人們瞬間的知―行（thought-action）的能力，并能構建和增強人的個人資源，比如常感恩的人會具有比較好的人緣。積極心理學強調每個人都有發展的潛能，個人的天賦能力對促進自身的成長具有積極作用。當代大學生以“90后”為主，具有較強的自主性、創新意識。大學時期正是他們人生觀、價值觀、世界觀形成的關鍵時期，要取得大學生社會主義核心價值觀教育的成功，要把握當代大學生的特點，充分尊重他們的自主性和創新能力，改變傳統的教育模式，從自上而下的“灌輸”學習模式轉變為“主動”學習模式。在社會主義核心價值觀教育中，提倡“賞識”教育，把學生作為真正的主體，用欣賞的眼光看待他們，相信他們是具有主動性和能動性的主體，通過信任學生，依靠學生，在教師的引導下讓學生進行自我教育和自我管理。

積極情緒通常與需要的滿足密切聯系在一起，并且伴隨著愉悅的主觀體驗，能有效提高人的積極性和活動能力。大學生社會主義核心價值觀教育不僅要教育人、鼓舞人，更要體現關心人、理解人和幫助人，才能提高社會主義核心價值觀的吸引力和感染力。“就業”大學生普遍關注的問題，建立完備的就業指導機構，提供良好的就業服務，健全大學生就業市場機制。貧困大學生可以通過學校提供的助、勤、補、免等多種形式，順利完成學業。這符合大學生內在的需要積極情緒體驗，能讓大學生感受到國家對年輕人的關愛，更能促進大學生對社會主義核心價值觀的認同，提高大學生對社會主義核心價值觀教育的實效性。

二、挖掘和培育積極的人格品質

積極心理學的研究已經證實，和一般人相比，“具有積極觀念的人會擁有良好的社會關系和社會適應能力。他們能更從容地面對壓力、逆境和損失，即使面對非常不利的社會環境也能應付自如”[1]。人格心理學研究認為在人的內心深處存在著兩股不斷抗爭的力量：一股是消極的，諸如壓抑、恐懼、自卑、自私等；另一股是積極的，譬如福樂、希望、負責任等。哪一股力量都可以戰勝對方，關鍵取決于個體自身是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創造適宜的生存心理環境。積極心理學強調致力于人的良好人格特質及其形成的積極因素的研究，著重培育人所固有的積極力量，消除或抑制人性的消極方面[2]。大學生社會主義核心價值觀培育中要激發培養大學生內心的積極能量，抑制消極力量，促進大學生更好地面對外界環境的挑戰。一方面，思想政治課教師在大學生社會主義核心價值觀教育中起著主導作用，他們的人格特征影響著教育的效果。如果教師只是紙上談兵，不能結合實際，寓情于理，教學效果則是消極的，不利于學生成長。思想政治課教師應潛心研究、刻苦鉆研，從內心真正認同社會主義核心價值觀，形成積極向上的價值感，教師的人格魅力會在潛移默化中促進學生積極人格品質的形成。另一方面，思想政治課教師要充分運用課堂教學這一媒介，充分培養學生積極向上的價值觀。可以運用合作學習、小組討論、等形式，培養學生的集體榮譽感、團隊合作精神。通過探索演講教學法、案例教學法、情境再現小品表演法、分組討論法、自主探究式學習法、多媒體教學視頻法等靈活多樣教學方法，有目的、有意識地培養學生積極的人格品質，教育學生用樂觀的態度看待社會的發展，用積極的態度看待社會主義發展中存在的困難，對祖國的未來充滿信心。

三、優化大學生的社會主義核心價值觀教育的組織系統

Williams等人的研究顯示：孩子們生活的環境，當老師和同學提供了最優的支持、同情和選擇時，這些孩子心理會呈現健康狀態，并且擁有良好的人際關系；反之，這些孩子比較容易出現不健康的情感和行為方式。不同層面的研究都表明，強調人性的積極面、注重于培養和調動人性中固有的力量，可以使治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢[3]。積極心理學研究認為：人的體驗、人的積極品質與社會背景具有聯系性，必須把人的素質和行為納入整個社會生態體系考察。良好的社會、積極的社區和組織在人的發展中起著重要作用，能有效促進積極品質的形成。大學校園是大學生主要的生活范圍，校園環境對大學生必然產生影響[4]。因此，營造高校良好的德育工作環境，有助于學生的社會主義核心價值觀培育。

1.挖掘主流宣傳媒介，營造良好的校園氛圍。

大學的校園文化具有重要的育人功能，努力營造積極向上的校園氛圍，促進社會主義核心價值觀的培育。加強校內報刊、宣傳櫥窗等傳統輿論陣地建設，傳播先進文化，宣傳黨的主張，弘揚主旋律，唱響正氣歌；建設符合學生特點的校園網絡，把社會主義文化、傳統文化與校園文化很好地交流、融合為一體，展現引導性、知識性和趣味性；充分利用興起的網絡宣傳輿論陣地，有效推進社會主義核心價值體系建設。另外，通過傳統文化進校園、校園文化藝術節等豐富多彩的活動，大力宣揚社會主義核心價值觀，弘揚主旋律，傳播正能量。

2.充分利用學生社團活動載體，將社會主義核心價值觀教育深入滲透到學生活動中。

社團是大學生課外活動的重要載體，加強對社團活動的引導，使大學生以自我提高為目的，結合社會實際，組織內容充實豐富、有感召力、吸引力和教育意義的活動，讓學生在社團活動中接受教育、增長才干，提高責任意識和奉獻意識，在社團活動中不斷學習和踐行社會主義核心價值觀。

3.通過社會實踐活動，認同和踐行社會主義核心價值體觀。

大學生積極參加各種有益的社會實踐活動，在實踐活動中踐行科學發展觀，增強才干，提高對科學發展觀的認識。所以，建立和完善社會實踐機制，建立一批穩定的社會實踐基地，為大學生踐行社會主義核心價值觀提供條件，由封閉式教育向開放式教育轉變，引導學生走出象牙塔，把知識應用到社會中。在實踐中踐行社會主義核心價值觀，這是大學生社會主義核心價值觀的根本目的。

參考文獻：

[1][美]塞格里曼.持續的幸福[M].沈陽：萬卷出版集團，2012.

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中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

近年來，隨著網絡的迅速普及，大學生群體已成為互聯網的活躍人群。做好新形勢下的大學生心理健康教育工作需要進一步厘清大學生的內在成長需要，不斷創新工作思路，轉變教育觀念，以全新的教育理念引領學生成長成才。積極心理學的興起為我們探索建立符合大學生需求的網絡心理健康教育體系提供了一種嶄新的視角和思路。

1網絡與大學生心理健康

因特網（Internet）興起于20世紀中期，在我國僅經歷了20余年的發展。網絡作為現代文明的象征與標志，也是一把雙刃劍，給人們帶來便利的同時也使人們的生活充滿了危機感。網絡正在影響著大學生學習、生活和社交的各個方面，與人們生活的現實世界相比，互聯網作為一個虛擬的網絡社會有很多不同于真實世界的特點，如身份的可變性與匿名性、地位的平等性、打破時空界限、可記錄性等，這些都會打破原有的生活狀態，對不同個體產生不同的心理體驗。心理學研究表明，人們所處的環境會影響到人們正常的行為方式表達，以至于做出很多與自己性格不匹配的行為。因此，及時掌握網絡環境中的大學生心理發展特點和規律對于開展新時期大學生心理健康教育工作顯得尤為必要。

從心理學的角度分析，網絡對大學生的影響主要體現在認知、情感、人際交往和人格等方面。從認知方面看，網絡一方面開闊了大學生的視野，網絡的交互性為大學生提供了自我發展的平臺，為學生提高素質提供了新的發展機遇，另一方面長時間接觸網絡會降低大學生的感知能力，當個體接收的信息過多時，容易導致對信息內容的消化不良，發生認知錯位，對信息表現為遲鈍感和麻木感；從情感方面看，網絡的發展滿足了大學生的自我情感需要，使其收獲了平等、尊重和自由的情感體驗，但過多使用網絡可能會導致性格孤僻、壓力增大等，甚至加劇患焦慮和抑郁風險；從人際交往方面看，通過網絡人際交往可以增強大學生主動交往的能力，網絡的互動性在一定程度上有利于促進內向大學生開展人際交往，但是依賴網絡可能會導致部分大學生現實人際交往受阻，產生自閉和逃避心理，出現“御宅族”現象；從人格方面看，網絡能夠強化自我意識，使人們更具獨立性、自主性和支配性，增強平等意識和民主觀念，但容易導致自我意識膨脹和集體意識的淡薄，此外，網絡與現實生活中不同身份和角色的切換易發生自我同一性的混亂，最終導致人格障礙。

2網絡心理健康教育

網絡心理健康是“網絡心理學”的一個重要范疇，而網絡心理學又是心理學的一個重要分支，它有自己獨特的影響環境、獨特的表現形式、獨特的產生、變化和發展規律，主要是研究在網絡環境下人的心理現象的產生、變化和發展規律的一門學科。網絡心理健康的概念是相對應網絡心理障礙而提出的，到目前為止還沒有一個公開和權威的定義。文中關于網絡心理健康的定義是借鑒郝文清提出的概念，他將網絡心理健康概括為：人們在使用網絡時保持積極的心態、離線時能夠保持心理的平衡、能夠較好地把握虛擬和現實之間的關系、在虛擬性與現實性之間以現實性為主導、在線時和離線時能夠保持人格的同一，離線時身體沒有明顯的不適應。

隨著網絡的不斷普及，尤其是大學生網民在使用網絡方面的先鋒位置日益突出，對大學生進行心理健康教育勢在必行。從一方面看，網絡心理健康教育指運用網絡技術來解決來訪者的心理問題的過程，在這里網絡作為一種工具或手段，是現實中心理健康教育的延伸；另一方面，有學者提出網絡本身應成為心理健康教育的一個重要對象和內容，由于網絡使用而導致的認知、行為等問題都迫切需要加以解決，這是從問題產生的角度來理解的。無論從何種角度來理解網絡心理健康教育，其本質是確定不變的，即根據大學生的身心發展規律，積極借助網絡平臺和特殊功能，關注大學生知情意的發展，及時預防和治療各類心理問題，最終促進大學生成長和發展。

針對大學生開展網絡心理健康教育是學生成長的需要，符合時展和教育創新的要求，有助于培養大學生良好的心理素質，提升網絡素養，引導他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，促進大學生的身心健康發展。

3積極心理學思想對開展大學生網絡心理健康教育的啟示

2000年1月，以Seligman和Csikzentmihalyi出版的《積極心理學導論》為標志，積極心理學（Positive Psychology）在美國興起。積極心理學是研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮，要求心理學家用一種更加開放和欣賞性的眼光去看待人的能力、動機和潛能等，是對傳統主流心理學的一種修正。在積極心理教育理念中，強調“積極”是貫穿心理教育過程的靈魂和主線，有三個方面的意義：首先，主張對那些集中關注于心理問題的病理式研究進行變革；其次，倡導心理學要關注人性的積極方面，促進人的心理發展；最后，對人類存在的心理問題，強調用積極理性的方式做出適當解釋，且從中獲得積極意義。

積極心理學認為，要使人們不再專注于認知事物的消極面，那得先教他們如何認知事物的積極面。因此，教育必須面向全體，關注心理潛能充分開發，倡導用積極的方式對心理教育中存在的問題作出解釋并獲得積極意義。在大學生網絡心理健康教育中，積極心理學的思想對我們的工作有以下幾點啟示：

3.1適當調整教育目標

在積極心理學誕生前，學校的心理健康教育工作幾乎都是以治療和解決心理問題為導向的，其目標是幫助個體盡快擺脫心理困擾，而對個體長遠發展和潛能發揮缺乏應有的關注，這容易使大學生對心理咨詢產生抵觸情緒，導致心理健康教育工作的育人目標根本無法實現。從積極心理學的角度來看，開展心理健康教育工作的目標在于培養積極向上、適應力強等具備良好心理素質的大學生，這就要求克服以往心理健康教育工作中的醫學模式，開展大學生網絡心理健康教育不僅應當包括幫助個別學生消除心理問題，更要注重培養全體學生健全的心理素質，只有兼顧二者，才能收到最大效果。在工作中，要堅持預防性和發展性原則，以培養大學生積極心理素質代替診治各類心理問題，適當調整原有工作中的消極價值取向，根據時展特點、網絡特征和大學生的心理特點等方面重新調整和確立教育目標，著眼于大學生成長和成才需要，培養大學生健全的心理素質和良好個性品質。

3.2主動滲透積極理念

網絡作為新生事物在中國的發展可謂十分迅速，很多大學生因此成為“網癮”一族。面對互聯網時代的到來，我們應該更新教育理念，培養適應時展要求的大學生，而不是一味地告誡學生要遠離網絡。根據積極心理學的思想，要注重對大學生積極心理品質的培養，提倡對問題作出積極的解釋。在開展網絡心理健康教育過程中，要特別注重從自我出發，向學生傳遞積極的心理健康觀念，通過有意識地培養學生的樂觀解釋風格來達到預防心理問題的目的；要善于通過網絡課程、網絡社交平臺等方式滲透積極理念，拉近與學生距離，讓網絡成為師生溝通的新途徑，不僅要解決其在成長中的困惑，還要培養和開發其在今后生活道路中應該具備的積極的心理潛質；營造積極的網絡和現實教育環境，通過社會、家庭和學校等多方面合作，使積極的行為經驗轉變為個體內在的成長動力，不斷促進大學生的積極心理品質養成。

3.3著眼全人發展

心理健康工作是關于人的工作，但由于追求功利化、隨波逐流等原因而導致了一些忽略人性發展的現象依然存在，隨著我國大學生心理健康工作體系趨于成熟，越來越多的心理學工作者意識到心理健康教育工作的階段性、片面化、工具化思想必須得以轉變。積極心理學強調，每個人都蘊藏著積極人格品質，人是具有自我生成、自我管理、自我導向和適應性的整體。我們要將人看作是全面發展的個體，關注每個人智力、情感、社會性、物質性、藝術性、創造性與潛力的全面挖掘，網絡心理健康教育工作不僅是要解決學生的心理問題，而且更應該著眼于促進學生健全人格和精神境界的提升。網絡為大學生提供了一個自我展示、自我體驗、自我探索的全新空間，區別于以往教育環境的單一化，網絡可以突破地域限制、時間限制和物理限制，更大范圍地實現跨學科互動和知識的整合，因此，網絡心理健康教育需更加注重以人文精神為指導，培育具有現代價值觀、理性的、人文的、道德的、精神的全人。

網絡心理健康教育工作既是現代大學心理健康教育工作的陣地之一，也是值得探索和挖掘的新突破點。我們應該大力倡導在積極心理學的引領下，加強師資隊伍建設，利用網絡促進專業發展，提升自身網絡素養。同時，要做好反饋與監督，加強對新時期大學生心理發展規律和網絡心理的研究，注重網絡心理健康教育與線下心理健康教育相結合，相輔相成，多手段并舉、多渠道融合，不斷豐富網絡心理健康教育工作的內涵，通過開展心理健康教育實踐，服務大學生成長成才。

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有一些不能用人類被試進行研究的課題已經用動物來進行研究。如雙親的重要性，尤其是母親的重要性，是心理學家長期探討的一個問題，但研究者卻不能僅僅為了實驗就讓兒童與其母親長期分離，所以只得從自然形成的母子分離情形中獲取有關的數據資料。如哈里·哈洛對恒河猴幼仔在沒有母親的情況下如何應付環境的問題進行了實驗研究。關于動物實驗的準則同樣存在：動物行為研究協會對研究者了規定，在英國，對這一領域研究的最高管理權歸內政部。有關的規定日趨嚴格，因而今天的許多心理學家都對過去進行的某些研究感到反感。

由此，在人類生活的某些重要領域，我們的研究方法也許永遠不能實現真正的“科學化”。

二、在實驗設計前提出的問題一定要有意義

提出問題與形成假說是在著手進行嚴格控制的實驗之前，有必要確定所提出的問題是有意義的，而不是與常識性觀點大相徑庭。如果不對你所感興趣的行為進行初步觀察，不在與你提出問題有關的情境下對兒童或成人進行觀察，那將是很不明智的。我們不能因為驗證自己一個比較偏激的觀點，就進行實驗設計，編造數據以證明自己的觀點是正確的。

三、無關變量的控制

無關變量又稱控制變量、參變量、額外變量，這是由于描述問題的角度不同引起的。除自變量之外，一切能夠影響實驗結果，而實驗中需要加以控制的變量都是無關變量。另一說是：與所研究的條件和行為無關，但在實驗中又是影響反應變量的因素稱為無關變量，可見二者所指的是同一個內容。

在一個心理實驗中，確定哪些因素屬于無關變量，最好是通過查閱文獻或用因素型實驗確定，但是這很難做到，怎么辦？無關變量的鑒別只能根據已有的理論、知識與經驗來分析、確定一個實驗中應該控制的無關變量是哪些，其中有哪些必須控制，又有哪些沒有必要控制。例如，感覺實驗中，被試的社會關系，實驗前一天吃的什么，有些什么活動等就很難進行控制，也沒有必要進行控制，因而它就不能稱作無關變量。在一個實驗中，根據實驗者的分析而確定的無關變量，有些是科學的、正確的，有些是非科學的、不正確的。那么，實驗中對連續變量的控制是否成功，無關變量的確立是否正確，能不能鑒別呢？回答是肯定的，一般由實驗結果誤差分散的大小鑒別。實驗誤差分散小時，實驗者的分析正確，可以認為無關變量被充分地控制了。相反，雖然充分地控制了自變量和反應，而且反應變量也認為是恰當而靈敏的，但結果的誤差分散較大，就有理由認為，有些無關變量沒有得到很好的控制。遇到這種情況，就要認真分析無關的因素是什么。如果經過認真分析，有些無關變量還是難以作為記述因素抓住時，就中止實驗，從別的角度設計實驗，或等到找出控制這些變量的新方法和技術時再實驗。

四、心理實驗中反應變量的觀察、測定與記錄

1.關于反應的觀察、記錄與測定問題，在心理學的不同實驗的文獻中，制定了很多方法，并為此設計了許多儀器。對于記錄，測定反應儀器的要求基本上與對在自變量的控制中所提到的對儀器的要求一樣，即儀器要真實地、靈敏地記錄和測定實驗中所要求的反應。

2.反應指標及度量問題，當一個刺激施于被試之后，作為被試的反應，如何度量呢？心理活動往往都是一些數量上含義不清楚的現象，如反應快慢、好或不好等。為具體地度量它，就要按一定的標準，將反應情況加以數量化，使之達到操作的程度，這就是說要給反應規定一個操作定義。這是一步很重要的工作，否則，反應就不能測量。如反應快慢以時間作標準，反應的好壞用作業分數，或速度、或頻率作標準等，這個標準又稱為指標。反應的指標有：正確率、錯誤率、反應的速度、強度等。究竟選擇什么樣的指標度量反應，要依具體的實驗而定。指標選擇得好不好，直接影響實驗的成功與失敗。另外反應的指標水平定得不合適，會使反應變量的變化不易顯示，使實驗歸于失敗。這里要特別注意天花板—地板效應，所謂天—地效應，是指由于反應指標或儀器在兩頭部分反應不靈敏，范圍不夠大而造成的測量誤差，又稱極限效應。例如，五分制評分中都得零分，或都得五分，但各自的水平是不同的，就會造成誤差，使對反應的測量不精確，從而影響整個實驗。學習實驗中的正確率或錯誤率就易出現此類問題，即考試的題目太易或太難，大家都會做，或大家都不會做，就不能反映每個人學習上的差別。遇到這種情況，就要通過改變實驗條件，調整反應變量的指標水平。心理實驗中，經常會遇到指標選對了，但水平定得不合適的情況，遇到這種情況，就要注意調整反應變量的指標水平。

那么怎樣才能選擇一個好的反應指標，或者說一個好的指標應具備哪些條件呢？歸納起來大致有以下幾個方面：①指標要具有有效性，即特異性或相關性，真實地反映反應的情況，度量刺激所引起的反應，而不是別的；②要具有客觀性，指標是客觀存在的，可用客觀的方法和儀器加以測量并記錄下來，如小學生識字閱讀、寫作能力可通過作業成績反映出來。情緒是一個復雜的心理過程，當然不能只用單一的生理指標度量，應該用多項指標綜合度量，才能有效地反映情緒狀態。因為指標是客觀存在的，因而是能夠重復的；③指標要數量化；④指標要精確地度量反應的變化。即指標本身要具有靈敏性和分辨性，既要精確，又要準確。很多時候對一個反應的測定，要考慮用兩個或兩個以上的指標度量，究竟選多少指標合適，要以具體的反應而定。[1]

五、心理實驗中反應變量的控制方法

這里所講的反應的控制，是指對實驗對象即被試如何反應所進行的控制，包括實驗者的言行、表情態度等所產生的對被試反應的影響，即實驗者效應，以及被試本身主觀上的因素所產生的影響——被試效應的部分控制問題。可以設想，對同一個刺激，被試個體所進行的或能形成的反應種類是無限的。如何把無限的被試個體的反應控制在主試所意想的方向上，這就是所說的反應的控制問題，這個問題包括指導語、被試態度及被試個體差異問題。如果一個實驗結果能看到顯著的個體差異，應首先想到指導語及被試的態度控制得如何。

1.指導語。是向被試說明實驗，交待實驗中被試要干什么，完成什么任務等，主試向被試所說的這一系列話，稱作指導語。指導語不同，被試的反應就不同。例如一個反應時實驗，給被試呈現一個樂音和燈光，指導語如果是“無論是燈光還是樂音出現，你都按電鍵”或者是“只有燈光出現時按電鍵，而樂音出現時不按鍵”，指導語不同，反應時的長短就明顯不同。第二種指導語比第一種指導語的反應時長得多。

實驗若以人為被試，則其往往按指導語反應，指導語的一個微小的變化，都能影響實驗結果。因而對指導語的控制，即成了對反應控制的一個主要部分。因此，指導語的編制要標準化，不能含糊不清，要嚴密，要使任何被試都能作出同樣的反應方式，這就是說：要保證被試都能聽值，不能模棱兩可，不能因被試的水平不同而產生理解上的差異，同時指導語也不能帶有任何對反應的暗示成分。

2.態度。除了指導語能影響被試的反應之外，實驗中主試對被試的態度，也是影響被試反應的一個重要方面。因為心理實驗的主要對象是人，在實驗中要經常與人打交道，這就要求遵循與人交往的基本道德規范，同時這也是控制被試反應的一個重要方面。每一個實驗中，主試者總想找到積極合作的被試，使自己的實驗成功，這就要求：對被試要有禮貌，被試來到實驗室時要熱情接待，主試應做好實驗準備，不能浪費被試的時間，對被試的實驗結果要注意保密，實驗結束后要詢問被試在實驗過程中的體會和感受，并一一留作分析結果時的參考。

3.對要求特征的控制。在一個實驗中，實驗者往往對自己的意圖保密，這就促使被試極力想從實驗者所能提供的任何微小的線索中，確定實驗的目的是什么，這樣，實驗對于被試來說，就成了解決問題的一個游戲。在整個實驗過程中，被試始終在猜測實驗在測他什么，對他有利無利等，我們把在實驗情境中被試對反應過于敏感的特征叫做要求特征，這個要求特征有些是由實驗者的效應引起的，有些則是其他實驗情境——典型的是心理實驗要求“育”被試的情境引起的。在實驗中這個要求特征不可能完全避免，只能要求做到較好地控制。

六、刺激變量的控制方法

心理實驗是要確定所操作變化的條件和某現象之間的函數關系。在所研究現象的許許多多的條件中，只是有組織地操作、變化特定的條件，這個特定的條件就是自變量，心理實驗中稱為刺激變量。實驗中對刺激變量的操作、變化稱為對刺激變量的控制。對刺激變量控制的好壞直接影響實驗的成功與失敗。刺激變量的控制主要注意以下方面：

1.控制或規定自變量時應注意的問題：①在整個的研究構思中，所規定的自變量是否是真正的自變量，存在不存在表面上看來是自變量而實際上不是自變量，只是自變量虛假外顯現象的問題。②自變量的選擇是否存在單一性偏差，即自變量的取樣代表性。自變量取樣代表性是影響實驗效度的重要方面。③自變量的層次，有些自變量的層次可能對因變量產生影響，有些可能沒影響。因此在研究構想中，要考慮不同自變量的層次對不同因變量層次的實驗效應。

2.刺激變量的具體控制方法：①對自變量必須給以清楚的操作定義。②檢查點的確定。自變量中，有的是屬于連續變量，如時間和強度，也有的是質的不同，屬于離散變量，如不同的感覺、不同的學習方法等。對于連續的自變量，實驗時要選幾個不同的自變量值即檢查點才能進行，所選檢查點的數目要足以找出自變量和因變量的函數關系，一般為三五個。③自變量的范圍，對于連續的自變量來說，選擇檢查點的范圍是一個重要的問題。關于這個范圍的選擇，有時前人的研究可以提供線索。④自變量的間距。當選好自變量的范圍以后，還要確定各檢查點之間的距離，間距的大小可依具體情況而定，原則是：兩個不同的檢查點，能引起被試不同的反應，即間距不能小于差別閾限。⑤對呈現儀器的控制。在心理實驗中，連續的自變量經常使用機械的或電子的儀器來呈現，這就對使用的儀器提出了較高的要求。[2]